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5.2 ACERCA DOS EXERCÍCIOS COM TREINADOR PESSOAL
Os gerentes das salas de musculação e outro pessoal autorizado podem criar até seis exercícios
personalizados, utilizando o console, para a bicicleta de exercícios. As opções incluem exercícios
personalizados de colina e de pulso intervalado.
Pulso intervalado: O treinador pode programar um exercício que estabeleça um pulso meta
diferente para cada intervalo e ajuste a resistência, conforme o pulso do usuário.
Colina: O treinador pode criar um exercício personalizado de colina que estabelece um nível de
intensidade diferente para cada um dos intervalos.
Uma vez que os exercícios do TREINADOR PESSOAL são criados, os usuários podem acessá-los
com a tecla TREINADOR PESSOAL. Cada exercício é identificado por um número, de 1 a 6.
Consulte a Seção 4, intitulada Os exercícios.
PARA CRIAR UM EXERCÍCIO COM TREINADOR PESSOAL
Quando o console estiver ativado, aperte o botão MODERAÇÃO e simultaneamente aperte o botão
TREINADOR PESSOAL.
Com as teclas das SETAS, faça a rolagem e selecione a opção “ENTRADA DE EXERCÍCIO DO
TREINADOR PESSOAL”, e aperte ENTRAR. (Se a opção alternativa, “APAGUE OS EXERCÍCIOS
DO TREINADOR PESSOAL” for selecionada, o computador apaga as informações da configuração
para todos os exercícios de TREINADOR PESSOAL, e o CENTRO DE MENSAGENS exibe
“EXERCÍCIOS DE TREINADOR PESSOAL APAGADOS”. A seguir, o CENTRO DE MENSAGENS
exibe “ENTRADA DE EXERCÍCIO DO TREINADOR PESSOAL”).
Selecione um número de 1 a 6 para identificar um novo exercício. Utilize o teclado NUMÉRICO ou as
teclas das SETAS. Depois disso, aperte ENTRAR.
Se um exercício de TREINADOR PESSOAL já tiver sido criado para aquele número, o CENTRO
DE MENSAGENS exibirá um aviso para modificar o exercício ou para ir para outro número.
O aperto da tecla LIMPAR sobrescreve o exercício criado anteriormente, e torna possível a
criação de um novo exercício para aquele número. O aperto de ENTRAR ignora o número
e vai para um outro número.
Se um exercício de TREINADOR PESSOAL não tiver sido criado para um número selecionado, o
CENTRO DE MENSAGENS exibirá a mensagem, “COMECE COM A CRIAÇÃO DO EXERCÍCIO DE
TREINADOR PESSOAL”.
O CENTRO DE MENSAGENS exibe uma mensagem para entrar o tempo de duração para o
exercício completo. Com o teclado NUMÉRICO, entre a duração e aperte ENTRAR.
O CENTRO DE MENSAGENS exibe uma mensagem para selecionar o tipo de exercício. As opções
são “PORCENTAGEM DO PULSO META” ou “NÍVEL”. O último tipo é para os exercícios
personalizados de colina. Utilize as teclas das SETAS para mudar entre as opções e aperte ENTRAR
para selecionar uma delas.
O CENTRO DE MENSAGENS exibe uma mensagem para selecionar o pulso meta ou um nível de
intensidade para o primeiro intervalo, dependendo do tipo de exercício escolhido em um passo
anterior. Utilize as teclas das SETAS ou o teclado NUMÉRICO. Um exercício de TREINADOR
PESSOAL consiste de 30 intervalos, de modo que a duração de cada intervalo é igual ao valor da
duração do exercício dividido por 30. Depois de entrar o valor, aperte ENTRAR. Repita este conjunto
de passos para cada um dos seguintes 29 intervalos. Para manter o valor anterior para o intervalo
atual, simplesmente aperte ENTRAR.
No final desta configuração, o CENTRO DE MENSAGENS exibirá “EXERCÍCIO DE TREINADOR
PESSOAL COMPLETADO”. Depois disso, o CENTRO DE MENSAGENS exibe “SELECIONE O
EXERCÍCIO OU APERTE INÍCIO RÁPIDO”. O novo exercício de TREINADOR PESSOAL está
pronto para ser utilizado.
