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INHALTSVERZEICHNIS
Abschnitt Beschreibung Seite
1. Grundlegendes zu Sicherheit und Aufbau.....................................................................................................................5
1.1 Wichtige Sicherheitsvorkehrungen ................................................................................................................................5
2. Die Inspire LCD-Konsole...............................................................................................................................................6
2.1 Inspire LCD-Konsole im Überblick.................................................................................................................................6
2.2 Inspire LCD-Konsole – Beschreibung ...........................................................................................................................7
2.3 Leseständer und Zubehörablagen...............................................................................................................................14
3. Pulsgesteuertes Training: Zone Training
®
Trainingsprogramm....................................................................................15
3.1 Warum pulsgesteuertes Training?...............................................................................................................................15
3.2 Herzfrequenzüberwachung..........................................................................................................................................16
Digitales Lifepulse
TM
Herzfrequenz-Überwachungssystem // Pulsmessung mit optionalem telemetrischem
Brustgurtsystem
4. Trainingsprogramme....................................................................................................................................................18
4.1 Trainingsprogramme im Überblick...............................................................................................................................18
4.2 Verwendung der Programme.......................................................................................................................................20
Beginn eines Trainingsprogramms // Auswahl eines Trainingsprogramms // Eingabe von Trainingszielen //
Eingabe von Trainingswerten // Verwendung des Marathon-Modus // Wechseln/Beenden von
Trainingsprogrammen
4.3 Beschreibung der Trainingsprogramme ......................................................................................................................23
Hierarchie der Trainingsprogramme // Quick Start // Klassisch: Manuell, Zufall, Cross-Train Aerobic,
Cross-Train Wechsel // Hügel // Herzfrequenz + Programme: Fettabbau, Cardio, Heart Rate Hill
TM
(Herzfrequenz Hügel), Heart Rate Interval
TM
(Herzfrequenz Intervall), Extreme Heart Rate
TM
(intensive Herzfrequenz) // Hügel + Programme: Um die Welt, Kaskaden, Vorgebirge, Kilimandscharo //
Erweiterte Trainingsprogramme: Fitnesstest // Eigenes Programm (Stufenintervall and Herzfrequenz Intervall) //
Speicher Plus (Stufenintervall und Herzfrequenz Intervall)
Workout Landscape
TM
Perspektiven.....................................................................................................................31
4.4 Optimierung von Programmen des Life Fitness Cross-Trainers .................................................................................32
Auswahl einer Widerstandsstufe // Cool Down
4.5 Zusätzliche Funktionen................................................................................................................................................32
Akustische Hinweise // iPod
®
Kompatibilität // Virtual Trainer // USB-Konnektivität // Zoom-Funktion //
Media Center
5. Menü „Systemoptionen“...............................................................................................................................................33
5.1 Verwendung des Menüs „Systemoptionen“.................................................................................................................33
5.2 Konfigurationsmenü.....................................................................................................................................................34
Managerkonfiguration 1
Sprache // Einheiten // Konfiguration der Trainingsdauer // Standby-Konfiguration
Managerkonfiguration 2
Benutzerdefinierte Meldung // Eigenes Programm // Programm-Timeout // Fitnesstest // Marathon-Modus //
System-Pieptöne // Pausendauer // Telemetrie // Virtual Trainer // Netzwerk Managerkonfiguration –
Akustische Hinweise
Touchscreen-Konfiguration
Export/Import von Einstellungen
5.3 Einstellungen ...............................................................................................................................................................36
5.4 95X Inspire-Konsole – Technische Daten ...................................................................................................................37
5.5 Garantieinformationen .................................................................................................................................................38
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