34
4.3 B
ESCHREIBUNG DER PROGRAMME
LIFE FITNESS LAUFBAND - TRAININGSPROGRAMM-PROGRAMMIERUNGSSCHRITTE
HINWEIS: NACH EINGABE EINES WERTES (ALTER, GEWICHT, KÖRPERGRÖSSE, GESCHLECHT) ODER EINES ZIELS
(ZEIT, STUFE, STEIGUNG, GESCHWINDIGKEIT, ZHF) DIE EINGABETASTE DRÜCKEN, UM DEN WERT ZU SPEICHERN.
EIGENSTÄNDIGE
TRAININGSPROGRAMME
PERSÖNLICHER-
TRAINER-PROGRAMME
FITNESSTEST-
TRAININGSPROGRAMME
ZONE TRAINING-
TRAININGSPROGRAMME
* Bei diesem Trainingsprogramm muss der Benutzer den telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren umfassen.
** Zielherzfrequenz (ZHF) ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums. Beispiel: Für einen 40-jährigen Benutzer wird für das Trainingsprogramm
FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen. Dieses Trainingsprogramm zielt auf 65 % des Maximums, so dass die Gleichung lautet: (220-40) * 0,65 = 117.
„FITNESSTESTS“ WÄHLEN,
UM FOLGENDE PROGRAMME
AUFZURUFEN:
LIFE FITNESS FITNESSTEST**
LIFE FITNESS
FITNESSTEST wählen
Gewicht eingeben
Alter eingeben
Geschlecht eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
FITNESSTEST PLUS-
TRAININGSPROGRAMME:
(FALLS AKTIVIERT)
PEB
PEB wählen
Gewicht eingeben
Alter eingeben
Geschlecht eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
GERKIN-PROTOKOLL**
GERKIN wählen
Gewicht eingeben
Alter eingeben
ZHF* eingeben
Training beginnen
NAVY PRT
NAVY PRT wählen
Höhe ü.d.M. wählen
Gewicht eingeben
Alter eingeben
Geschlecht eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
AIR FORCE PRT
AIR FORCE PRT wählen
Gewicht eingeben
Alter eingeben
Geschlecht eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
ARMY PFT
ARMY PFT wählen
Gewicht eingeben
Alter eingeben
Geschlecht eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
MARINES PFT
MARINES PFT wählen
Höhe ü.d.M. wählen
Gewicht eingeben
Alter eingeben
Geschlecht eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
„ZONE TRAINING“ WÄHLEN,
UM FOLGENDE PROGRAMME
AUFZURUFEN:
HERZFREQUENZ HÜGEL**
HERZFREQUENZ
HÜGEL wählen
Gewicht eingeben
Zieltyp und -wert eingeben
Alter eingeben
ZHF* eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
HERZFREQUENZ INTERVALL**
HERZFREQUENZ
INTERVALL wählen
Gewicht eingeben
Zieltyp und -wert eingeben
Alter eingeben
ZHF* eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
INTENSIVE HERZFREQUENZ**
INTENSIVE
HERZFREQUENZ wählen
Gewicht eingeben
Zieltyp und -wert eingeben
Alter eingeben
ZHF* eingeben
Geh-Geschwindigkeit eingeben
Lauf-Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
„PERSÖNLICHER TRAINER“
WÄHLEN, UM FOLGENDE
PROGRAMME AUFZURUFEN:
SPORT TRAINING-5K
SPORT TRAINING 5K
wählen
Gewicht eingeben
Stufe eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
SPORT TRAINING-10K
SPORT TRAINING 10K
wählen
Gewicht eingeben
Stufe eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
SPORT TRAINING (ZIEL)
SPORT TRAINING (ZIEL)
wählen
Gewicht eingeben
Ziel eingeben
Stufe eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
GESCHWINDIGKEITSINTERVA
LL
GESCHWINDIGKEITSINTER
VALL wählen
Gewicht eingeben
Zeit eingeben
Steigung eingeben
Lauf-Geschwindigkeit
eingeben
Sprint-Geschwindigkeit
eingeben
SPEICHER PLUS-
PROGRAMME
SPEICHER PLUS-
PROGRAMME wählen
Trainingsprogramm wählen
Gewicht eingeben
(Bei Trainingsart
Geschwindigkeit/Steigung:)
Maximale Geschwindigkeit
eingeben
Training beginnen
(Bei Trainingsart
Zielherzfrequenz:)
Alter eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
QUICK START
QUICK START wählen
Training beginnen
Stufe einstellen
Gewicht eingeben
(optional)
ZUFALL
ZUFALL wählen
Gewicht eingeben
Zieltyp und -wert eingeben
Stufe eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
MANUELL
MANUELL wählen
Gewicht eingeben
Zieltyp und -wert eingeben
Steigung eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
FETTABBAU**
FETTABBAU wählen
Gewicht eingeben
Zieltyp und -wert eingeben
Alter eingeben
ZHF* akzeptieren
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
HÜGEL
HÜGEL wählen
Gewicht eingeben
Zieltyp und -wert eingeben
Stufe wählen
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
CARDIO**
CARDIO wählen
Gewicht eingeben
Zieltyp und -wert eingeben
Alter eingeben
ZHF* eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
