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5 cOachzOne™ (UitslUitend e3)
5.1 cOachzOne™ Overzicht
De CoachZone is ontworpen om extra variatie en motivatie te bieden tijdens het sporten door aanvullende instructie
en feedback. De trainingsopties ArmToner en GluteToner helpen gebruikers specieke spiergroepen te benadrukken
en verdelen de training in beheersbare stappen. De bijbehorende spiergroepen die u moet gebruiken gaan branden
wanneer u specieke bewegingen uitvoert. Met de pijltoetsen Omhoog/Omlaag kunnen gebruikers gemakkelijk de
moeilijkheidsniveaus wijzigen.
de cOachzOnegeBrUiken
Selecteer een training op de console.
Start de training
Kies op gelijk welk moment tijdens de training een CoachZone-trainingsoptie: ArmToner of GluteToner.
Volg de op de leds weergegeven trainingsinstructies.
5.2 cOachzOne™ Beschrijvingen
In dit hoofdstuk worden de functies van de toetsen en de leds op de CoachZone opgenoemd en beschreven.
A. TRAININGSELECTIETOETSEN:
Selecteer ArmToner of GluteToner om u te concentreren op specieke spieren van het boven- of onderlichaam.
B. SELECTIE-INDICATOR-LEDS:
Een lampje naast de geselecteerde trainingsoptie gaat branden.
C. SPIER-INDICATOR-LEDS:
De Spier-Indicator-leds tonen welke spieren moeten worden gebruikt tijdens het uitvoeren van specieke
bewegingen. De biceps, borst-, triceps, quadriceps, kuitspier, hamstring en/of bilspieren gaan branden afhankelijk
van uw selectie.
D. COACH-INDICATOR-LEDS:
De Coach-Indicator-leds vragen u om u te concentreren op een of meer van de volgende bewegingen:vooruit,
kniebuigen, achteruit, duwen, vaste handvatten gebruiken of trekken.
E. Niveautoetsen Omhoog/Omlaag:
Druk op de pijltoetsen Omhoog/Omlaag om de weerstand of het moeilijkheidsniveau te verhogen of verlagen.
F. TIMER:
De oranje ledtimer toont hoeveel tijd overblijft voor trainingsintervallen (variërend van 15 tot 60 seconden).
Opmerking: De CoachZone-timer werkt onafhankelijk van de console-timer.
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