EXERCICE MANUEL (Débutant – Vient de commencer)
Accès : Pour lancer cet exercice, appuyez sur la touche MANUAL (Manuel).
Description : L’exercice MANUEL est un exercice simple dépourvu de niveaux d’intensité
prédéfinis. Avec l’exercice MANUEL, l’utilisateur commence à une vitesse de 0,8 km/h
(0,5 mph), avec une pente de 0 %. L’utilisateur contrôle totalement les paramètres de
vitesse et de pente.
Objectif : Cet exercice a été conçu pour les utilisateurs peu familiers avec le produit et qui
souhaiteraient avec le contrôle du niveau, de la vitesse et de la pente.
EXERCICE ALÉATOIRE (Expérimenté – En forme)
Accès : Pour lancer cet exercice, appuyez sur la touche RANDOM (ALÉATOIRE).
Description : Dans cet exercice, la console crée un terrain de diverses collines et vallées.
Plus d’un million de modèles différents sont possibles. L’exercice ALÉATOIRE utilise des
réglages d’inclinaison pour créer des collines et des vallées. La vitesse est contrôlée par
l’utilisateur.
Objectif : Cet exercice a été conçu pour assurer une variété illimitée à l’utilisateur final.
L’objectif de cet exercice est d’éviter l’ennui de l’exercice et de renforcer la motivation.
EXERCICE COLLINE (Expérimenté – En forme)
Accès : Pour lancer cet exercice, appuyez sur la touche HILL (COLLINE).
Description : L’exercice colline breveté de Life Fitness est un exercice d’entraînement
fractionné. Les intervalles sont des périodes d’exercice aérobique intense. La fenêtre du
profil des exercices affiche les intervalles de faible et de forte intensité par des colonnes
lumineuses qui, combinées, ont la forme de collines et de vallées. Des réglages
d’inclinaison sont utilisés pour simuler les collines et les vallées. La vitesse est contrôlée
par l’utilisateur.
L’exercice COLLINE a deux phases principales entre l’échauffement et la récupération.
Plateau : Augmente légèrement la pente et la maintient afin de conserver la fréquence cardiaque dans la partie
inférieure de la plage ciblée.
Entraînement fractionné (Interval Training) : Correspond à une série de collines de plus en plus pentues, séparées
l’une de l’autre par une vallée ou des périodes de récupération. La fréquence cardiaque doit s’élever à la limite
supérieure de la plage prévue lors de ce segment.
Objectif : Il a été scientifiquement prouvé que l’entraînement fractionné produit des progrès cardiorespiratoires supérieurs à
ceux obtenus avec un entraînement régulier. L’objectif de cet exercice est d’améliorer l’endurance cardiovasculaire et de
percer les niveaux d’exercices physiques.
EXERCICE ÉLIMINATION DES GRAISSES* (Débutant – Vient de commencer)
*La ceinture thoracique doit être portée pour cet exercice.
Accès : Pour lancer cet exercice, appuyez sur la touche FAT BURN (ELIMINATION
DES GRAISSES).
Description : L’utilisateur doit porter une ceinture thoracique pour que cet exercice
fonctionne correctement. Ce programme utilise des réglages d’inclinaison pour augmenter
et réduire la fréquence cardiaque. L’exercice ÉLIMINATION DES GRAISSES maintient
l’utilisateur à 65 % de la fréquence cardiaque maximum théorique. La console affiche et
contrôle en permanence la fréquence cardiaque et règle le niveau d’intensité de l’exercice
afin d’atteindre et de conserver une plage de fréquence cardiaque cible. L’intensité ne change pas tant que l’utilisateur est
entre 60 et 72 % de sa fréquence cardiaque cible.
Si la fréquence cardiaque de l’utilisateur ne peut atteindre la cible à l’aide de la pente, un message s’affichera dans le
CENTRE DES MESSAGES pour demander à l’utilisateur de changer de vitesse.
Objectif : L’objectif de l’exercice ÉLIMINATION DES CALORIES consiste à éliminer efficacement des calories en éliminant
les entraînements excessifs et insuffisants et en maximisant les bénéfices d’aérobie de l’exercice en utilisant les calories
emmagasinées comme énergie.
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Manual
(Manuel)
Random
(Aléatoire)
Hill
(Colline)
Fat Burn
(Élimination
des graisses)
