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Life Fitness Row GX Seite 14

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9. Hoe roeien?
1. Start rustig met de slag naar voor trek stevig terug door beiden benen te gebruiken terwl u uw armen gestrekt en
uw rug recht houdt.
2. Start met het terugtrekken van uw armen zodra ze ter hoogte van uw knieën zn, en ga door met het terugtrekken
tot u tot b uw bekken bent.
3. Ga terug naar de startpositie en herhaal de oefening.
4. Voor meer gedetailleerde richtlnen betreffende roeitechnieken, kunt u terecht op www.lifetness.com
Hoe vaak?
Start met trainingsessies van 5minuten per dag en probeer een td te behalen van ongeveer 2 minuten 30 tot 2 minuten
45 voor een afstand van 500meter. Roei aan een tempo waarb het water blft circuleren tussen de slagen door.
Roei dagelks enkele minuten langer tot u 3 tot 4 keer per week, 30 tot 45minuten kunt trainen.
Op deze manier zult u uw uithoudingsvermogen en de conditie van uw spieren verbeteren, en tegelk voldoende
calorieën verbranden in het kader van een trainingsprogramma voor gewichtsverlies.
Grijpen Trekken Beëindigen Recupereren Grijpen
Comfortabel naar
voor met rechte rug
en gestrekte armen.
Duw met de benen
terwl de armen
gestrekt blven.
Trek verder met de
armen en de benen
terwl u lichtjes het
bekken kantelt.
Bovenlichaam naar
voor kantelen tot
voorb het bekken en
beweeg naar voor.
Opnieuw trekken
en de oefening
herhalen.
WAARSCHUWING: Raadpleeg zoals altd eerst een arts alvorens een trainingsprogramma te beginnen. Staak
de training onmiddellk als u denkt dat u het bewustzn gaat verliezen.
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  • Einstellung des Sensors bitte genau angeben.
    Um genaue Daten am Display zu erhalten, muss der Sensor an der Rückseite des Gerätes genau positioniert werden.
    Besten Dank im Voraus.
    Eingereicht am 28-8-2022 14:25

    Antworten Frage melden

  • Wie muss ich den Sensor für das Rudergerät einstellen bzw. verschieben um korrekte Daten am Display zu erhalten? Eingereicht am 28-8-2022 14:20

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  • Das Spanngummi ist von der Rolle abgesprungen. Wie wird es bei aufgezogen? Eingereicht am 22-12-2021 18:25

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Life Fitness Row GX Bedienungsanleitung - Deutsch - 16 seiten

Life Fitness Row GX Bedienungsanleitung - Englisch - 16 seiten

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