1. MANUAL PROGRAMMA
PROGRAMMA 1 MANUAL:
§ Draai aan de rechter knop om PROGRAM 1 te
selecteren, en druk deze in om te bevestigen.
§ Draai aan de linker knop om TIME of DISTANCE te
selecteren, draai daarna aan de rechter knop om de
waarde in te stellen en druk deze in om te bevestigen.
§ AGE zal knipperen om ingevoerd te worden, draai de
rechter knop om de leeftijd in te stellen en druk de knop
in om te bevestigen.
§ Druk op de linker knop en begin met trappen om te
beginnen met het trainingsprogramma.
Wanneer u uw leeftijd invoert zal de computer 85% van uw
maximale hartslag gebruiken als veilige hartslagzone. Wanneer de
computer merkt dat uw hartslag boven deze 85% Target Heart Rate
(T.H.R.) komt, zal de huidige hartslag knipperen om u eraan te
herinneren dat u uw snelheid of de weerstand moet verlagen.
De weerstand is standaard 3, gedurende de training kunt u de
rechter knop draaien om de weerstand te verhogen/verlagen.
II. HEART RATE CONTROL PROGRAMMA’S:
Trainen met verschillende T.H.R. (veilige hartslagzone) geeft u
verschillende resultaten, welke u wilt.
Notitie: Plaats altijd uw handen op de hartslag sensoren om de
Heart Rate Control programma’s goed te laten functioneren.
PROGRAMMA 2 T.H.R.C. (Target Heart Rate Control):
Dit programma stelt u in staat om uw gewenste T.H.R. in te voeren.
De computer zal de weerstand automatisch verhogen/verlagen
zodat u in de T.H.R. zone blijft.
§ Draai de rechterknop om programma 2 te selecteren en druk
deze in om te bevestigen.
§ Draai de linkerknop om TIME of DISTANCE te selecteren,
draai de rechterknop om de waarde in te stellen en druk deze
in om te bevestigen.
§ T.H.R. zal knipperen om ingevoerd te worden, draai de
rechterknop om deze waarde in te stellen.
§ Draai aan de linkerknop en begin met trappen om met het
trainingsprogramma te beginnen.
