Bedienungsanleitung Matrix ROWER-02 (Seite 33 von 108) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch)

664313

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/108

Nächste Seite

NEDERLANDS

CORRECT GEBRUIK

De roeislag bestaat uit vier fases:

1. DE INPIK: grijp de handgreep met beide handen gelijkmatig vast.

Strek met de zitting naar voren geschoven en de knieën opgetrokken

tegen de borst (op één lijn met de hiel van de voet) de armen

vooruit en leun lichtjes naar voren vanuit de heupen.

2. DE HAAL: druk stevig tegen de voetborden, totdat de benen volledig

uitgestrekt zijn, zonder de knieën 'op slot' te zetten. Laat de armen

meekomen en breng de romp in een hoek van 90 graden.

3. DE UITPIK: trek de armen naar de buik met de benen volledig uitgestrekt en

leun lichtjes achterover met de romp in een hoek net voorbij de 90 graden.

4. DE RECOVER: strek de armen, buig de knieën, leun voorwaarts

vanuit de heupen en schuif de zitting naar voren.

Deze vier fases moeten in een soepele, vloeiende beweging uitgevoerd worden.

PROGRAMMA'S

1. SNELLE START: stel de voetborden in op de gewenste positie en begin

met roeien. De console zal binnen enkele seconden oplichten.

2. HANDMATIG PROGRAMMA

• Druk op de menuknop, selecteer manual (handmatig) en druk op de

bevestigingstoets. Gebruik de pijltoetsen om de gewenste tijd in te

stellen en druk op de bevestigingstoets. Begin met uw training.

3. INTERVALPROGRAMMA: hiermee kan de gebruiker specieke intervalratio's

voor inspanning en rusten instellen, alsook het totaal aantal intervallen op

basis van de beoogde doelen.

• Druk op de menuknop, ga met de pijltoets naar beneden naar interval

en druk op de bevestigingstoets. Kies de tijd of afstand met behulp van

de pijltoetsen en druk op de bevestigingstoets; selecteer de inspannings-

en rusttijd met de pijltoetsen en druk op de bevestigingstoets; gebruik

de pijltoetsen om het aantal gewenste intervallen te selecteren en

druk op de bevestigingstoets. Begin met uw intervaltraining.

4. UITDAGINGSPROGRAMMA: hiermee kunnen gebruikers nauwgezette doelstellingen

met betrekking tot tijdsduur en afstand instellen om te zorgen dat ze hun

beoogde trainingsdoelen halen. Er wordt op grond van deze doelen een lijn met

het tempo aangegeven, die gebruikers helpen het beoogde tempo te volgen.

• Druk op de menuknop en ga met de pijltoets naar beneden naar Challenge

(uitdaging) en druk op de bevestigingstoets. Stel de afstand in met de

pijltoetsen en druk op de bevestigingstoets; stel de tijd in met de pijltoetsen

en druk op de bevestigingstoets; begin met roeien en probeer de lijn

met het tempo aan te houden om uw beoogde doel te bereiken.

5. OVERZICHTSSCHERMEN: als u klaar bent met een training drukt

u op de menuknop om de gemiddelde en maximale waarden

te zien voor SPM, het aantal watt, de hartslag, enz.

PROFIEL

Met deze menuoptie kunnen gebruikers persoonlijke gegevens invoeren (zoals

geslacht, leeftijd, lengte, gewicht) wanneer ze een borstriem voor hartslagmeting

dragen, zodat ze nauwkeuriger kunnen zien hoeveel calorieën ze verbrand hebben.

OPTIE

• ONDERSTEUNING: toont het serienummer, de rmwareversie, enz.,

wat handig kan zijn wanneer er iets gerepareerd moet worden.

• VERTRAGINGSRATIO: meet hoeveel het vliegwiel vertraagd wordt om te bepalen

hoe snel of langzaam de 'boot' is. Deze hoeveelheid vaartvermindering wordt de

vertragingsratio genoemd. De console gebruikt de vertragingsratio bij elke slag

om te bepalen hoeveel inspanning er wordt verricht op basis van de snelheid van

het vliegwiel. Op deze manier wordt de werkelijke inspanning gemeten, ongeacht

de instellingen voor de weerstand. Met deze zelfkalibratie kunnen gebruikers hun

prestaties op verschillende indoor-roeiapparaten vergelijken.

Verschillende indoor-roeiapparaten kunnen verschillende vertragingsratio's

hebben. Een instelling van weerstandsniveau 3 op het ene apparaat kan op het

andere als weerstand 4 aanvoelen. Afwijkingen in bandspanning, magneetpositie,

enz. hebben allemaal invloed op de vertragingsratio per machine.

MANAGERMODUS

Om naar de managermodus te gaan, drukt u 3-5 seconden tegelijk

op de pijltoetsen voor omhoog en omlaag. Om uit de managermodus

te gaan, houdt u de menuknop 3 seconden ingedrukt.

• TRAINING: stel de gewenste maximale tijd, standaardtijd,

pauzetijd en standaardafstand in

• GEBRUIKER: selecteer leeftijd, gewicht, lengte, geslacht

• EENHEID: stel de console in op weergave van metrieke of standaardeenheden

• SOFTWARE: versie- of updatemogelijkheden gebruikt

bij probleemoplossing en reparaties

• ALGEMEEN: geeft de totale afstand, tijd en slagen van de roeier aan

• TAAL: selecteer de taal op basis van de regio

• MACHINE: type, serienummer, opties voor buiten werking gebruikt voor reparatie

• LCD: om achtergrondverlichting, helderheid en contrast in te stellen

SLAAPMODUS

De console schakelt zichzelf na de pauzetijd uit en gaat van 30 seconden tot maximaal

5 minuten in slaapmodus, afhankelijk van de standaardinstellingen, voordat het zichzelf

volledig uitschakelt.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Matrix ROWER-02 Seite 33

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Matrix ROWER-02

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info