Bedienungsanleitung Matrix ROWER-02 (Seite 43 von 108) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch)

664313

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/108

Nächste Seite

DANSK

KORREKT BRUG

Der er re faser i et rotag:

1. INDSATS – Grib jævnt fat i håndtaget med begge hænder. Sædet

skal være skubbet frem, og knæene skal være presset ind mod

brystet (på niveau med hælene på fødderne), armene skal være

udstrakt fremad, og overkroppen skal være lænet let forover.

2. ROTAG – Skub fra mod fodpladerne, indtil benene er helt

udstrakte, men ikke låste. Lad dine arme følge med dig, og ret

overkroppen op, så den står vinkelret på dine ben.

3. AFSLUTNING – Træk armene ind til maven med benene helt

udstrakte, og læn overkroppen en smule bagover.

4. FREMKØRSEL – Stræk armene, bøj knæene, læn

overkroppen forover, og kør fremad på sædet.

Alle re faser skal udføres i en glat og kontinuerlig bevægelse.

PROGRAMMER

1. HURTIG START – juster fodpladerne til den ønskede position, og start

roningen. Konsollen tændes i løbet af et par sekunder.

2. MANUELT PROGRAM

• Tryk på menutasten, vælg manual (manuel funktion), og tryk

på bekræft-tasten. Brug piletasterne til at vælge den ønskede

tid, og tryk på bekræft-tasten. Start træningsøvelsen.

3. INTERVALPROGRAM – giver brugeren mulighed for at vælge specikke arbejde/

hvile-forhold og det totale antal intervaller ud fra brugerens målsætninger.

• Tryk på menutasten, skift til interval med pil ned, og tryk på bekræft-

tasten. Vælg tid eller distance med piletasterne, og tryk på bekræft-

tasten. Vælg derefter arbejdstid og hviletid med piletasterne, og

tryk på bekræft-tasten. Vælg til sidst antallet af intervaller med

piletasterne, og tryk på bekræft-tasten. Start intervaltræningen.

4. CHALLENGE-PROGRAM (UDFORDRING) – giver brugeren mulighed

for at vælge meget specikke mål for tid og distance for at

overholde vedkommendes træningsmål. Ud fra målene vises der

en mållinje, som brugeren kan forsøge at holde trit med.

• Tryk på menutasten, skift til Challenge (udfordring) med pil ned, og tryk

på bekræft-tasten. Indstil distancen med piletasterne, og tryk på bekræft-

tasten. Vælg tiden med piletasterne, og tryk på bekræft-tasten. Start

roningen, og hold trit med mållinjen for at overholde dit træningsmål.

5. OVERSIGTSBILLEDER – når en træning er fuldført, kan du trykke på menutasten

for at se gennemsnits- og maksimumværdierne for SPM, watt, hjertefrekvens osv.

PROFILE (PROFIL)

Under dette menupunkt kan brugeren indtaste personlige data (køn, alder,

højde, vægt), når vedkommende bruger armbåndet til at måle hjertefrekvens

for at gøre beregningen af kalorieforbrændingen mere nøjagtig.

OPTION (OPLYSNINGER OM MASKINEN)

• SUPPORT – her vises serienummeret, rmwareversionen osv.

hvilket kan være nyttigt i forbindelse med service.

• DRAG RATIO – måler hvor meget svinghjulet bremser for at fastslå, hvor hurtig

eller hvor langsom "båden" er. Denne decelerationshastighed kaldes drag ratio

(friktionsfaktor). For hvert tag bruger konsollen friktionsfaktoren til at fastslå, hvor

meget arbejde der udføres ud fra svinghjulets hastighed. På den måde beregnes den

faktiske arbejdsindsats uanset modstandsindstillingen. Det er denne selvkalibrering,

der gør det muligt for brugeren at sammenligne sine præstationer på tværs af

forskellige romaskiner.

Forskellige romaskiner kan have forskellige friktionsfaktorer. En

modstandsindstilling på 3 på den ene maskine kan føles som 4 på

den anden. Forskelle i remstramninger, magnetposition osv. kan alt

sammen medføre forskelle på maskinernes friktionsfaktor.

MANAGER MODE (ADMINISTRATORTILSTAND)

Du åbner manager mode ved at holde begge piletaster nede i 3-5 sekunder.

Afslut manager mode ved at holde menutasten nede i 3 sekunder.

• WORKOUT (TRÆNING) – angiv den ønskede maksimaltid,

standardtiden, pausetiden og standarddistancen

• USER (BRUGER) – vælg alder, vægt, højde og køn

• UNIT (ENHEDER) – angiv, om konsollen skal bruge

metersystemet eller standardmåleenhederne

• SOFTWARE – version eller opdateringsfunktioner til fejlnding og service

• GENERAL (GENERELT) – viser den samlede distance, tid

og antallet af tag fuldført på romaskinen

• LANGUAGE (SPROG) – vælg sprog alt efter område

• MACHINE (MASKINE) – type, serienummer, ude af

drift-funktion i forbindelse med service

• LCD – juster indstillingerne for bagbelysning, lysstyrke og kontrast

SLEEP MODE (DVALETILSTAND)

Når pausetiden er udløbet, aktiveres konsollens dvaletilstand i mellem 30 sekunder

og 5 minutter afhængigt af standardindstillingen, inden konsollen slukkes helt.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Matrix ROWER-02 Seite 43

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Matrix ROWER-02

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info