Bedienungsanleitung Matrix RXP (Seite 46 von 124) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch)

738359

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/124

Nächste Seite

KORREKT BRUG

TRÅDLØS PULSMÅLER

For at forbinde din ANT+- eller Bluetooth SMART-pulsmålerenhed

til konsollen skal du trykke på og derefter trykke på PARRER

PULSENHED.

Pulsfunktionen på dette produkt er ikke en medicinsk enhed.

Pulsmåling er kun beregnet som træningshjælp til bestemmelse af

hjertefrekvensudvikling generelt. Kontakt venligst din læge.

Når den bruges sammen med et trådløst brystbælte eller armbånd,

kan din puls overføres trådløst til enheden og vises på konsollen.

ADVARSEL!

Pulsmålersystemer kan være unøjagtige. Overdreven motion kan resultere

i alvorlig skade eller død. Hvis du føler dig svag, skal du straks stoppe

træningen.

TRÆKFORHOLD

Trækforholdet måler, hvor meget svinghjulet bremser, for at bestemme

hvor hurtigt eller langsom "båden" er. Hastigheden af decelerationen

kaldes trækforholdet. For hvert åretag bruger konsollen trækforholdet

til at bestemme, hvor meget effekt der skal leveres, baseret på

svinghjulets hastighed. På denne måde beregnes den reelle effekt uanset

modstandsindstilling. Denne selvkalibrering gør det muligt for brugeren

at sammenligne sin præstation på forskellige indendørs romaskiner.

Forskellige indendørs romaskiner kan have forskellige

trækforholdsintervaller. En modstandsindstilling på 3 på en maskine

kan føles som 4 på en anden. Forskelle i bæltspænding, magnetposition

mv. kan alle påvirke trækforholdet fra maskine til maskine.

BREMSESYSTEM

Matrix-romaskinen udnytter magnetisk modstand for at indstille specifikke

modstandsniveauer. Indstillingen for modstandsniveau ud over SPM

bruges til at bestemme udgangseffekten (watt).

Åretaget er bygget op af re faser:

1. GRIB FAT – Grib jævnt fat om håndtaget med begge hænder. Med sædet fremad på skinnen og

knæene trukket op til brystet (ugtende med fodens hæl) strækker du armene frem og læner dig

lidt fremad i hofterne.

2. PRES – Tryk let mod fodpladerne, indtil benene er helt udstrakt, men ikke låst. Lad armene følge

med, og bring torsoen til 90 grader.

3. AFSLUT – Træk armene ned mod maven med benene helt udstrakte, og læn dig tilbage med torsoen

lidt over 90 grader.

4. RETUR – Stræk armene, bøj knæene og læn dig frem i hofterne og glid fremad på sædet.

Alle re faser skal udføres med jævne og kontinuerlige bevægelser.

INTRODUKTIONSVEJLEDNING

Læs brugervejledningen, før du monterer Matrix-romaskinen. Placer enheden, hvor den skal bruges,

før du starter monteringen.

VÆLG EN PLACERING

Stedet skal være godt oplyst og godt ventileret. Placer romaskinen på en solid og ad overade, og hold

nogle meters afstand til væggen eller andet udstyr. Hvis stedet har et kraftigt gulvtæppe, skal du for

at beskytte tæpper og maskiner lægge et stift plastunderlag under enheden.

Placer venligst ikke romaskinen i et område med høj luftfugtighed, f.eks. i nærheden af dampbad,

indendørs swimmingpool eller sauna. Udsættelse for vanddamp eller klor kan have en negativ påvirkning

af elektronikken og andre dele af maskinen.

FØR DU ROR FØRSTE GANG

• Kontakt din læge. Du skal sikre dig, at det ikke er farligt for dig at udføre et anstrengende

træningsprogram.

• Forkert teknik, som f.eks. at læne sig for langt tilbage eller hoppe i sædet, kan medføre skade.

• Begynd hver træning med nogle minutters let roning for opvarmning.

• Start dit træningsprogram gradvist. Ro højst 5 minutter den første dag for at lade din krop justere sig

til den nye træningsform.

• Øg gradvist din tid og intensitet af roningen i løbet af de første to uger. Ro ikke ved fuld effekt, før du

har godt styr på teknikken og har roet i mindst en uge. Ligesom enhver fysisk aktivitet gælder det, at

hvis du øger mængde og intensitet for hurtigt, ikke varmer ordentligt op eller bruger en forkert teknik,

vil du øge risikoen for skade.

• Den bedste modstandsindstilling for en god kardiovaskulær træning er inden for modstandsniveau

3-5. Roning med for høj modstandsindstilling kan skade dit træningsprogram, da det kan reducere

dit udbytte og øge risikoen for skade.

• Sigt efter et omdrejningsinterval (SPM) på mellem 24 og 30 SPM (tag pr. minut).

DANSK

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Matrix RXP Seite 46

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info