Bedienungsanleitung Matrix SPT (Seite 48 von 92) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch)

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PROGRAMAS

Presione cualquier botón para encender la consola.

1. IR - ajuste las correas del pedal a la posición deseada y presione para comenzar su entrenamiento.

2. PROGRAMA INTERVAL (INTERVALO) - permite al usuario denir relaciones especícas de ejercicio y descanso,

así como un número total de intervalos, basándose en sus objetivos de rendimiento.

• Seleccione Interval y pulse

para conrmar. Elija el tiempo o la distancia utilizando

y para

conrmar; seleccione el tiempo o la distancia y el tiempo de descanso usando

y pulse para

conrmar; utilice

para seleccionar el número de intervalos deseados, pulse para conrmar.

Comience el entrenamiento por intervalos.

3. GOALS (OBJETIVOS) - seleccione su objetivo de tiempo o distancia.

• Seleccione Goals y pulse

para conrmar. Utilice

para seleccionar el tiempo o la distancia y para

conrmar. Comience el entrenamiento.

4. SPRINT 8 - un programa de entrenamiento de 20 minutos de alta intensidad probado cientícamente para

aumentar la energía, reducir la grasa corporal y favorecer el desarrollo del músculo magro.

• Seleccione Sprint 8 y pulse

para conrmar. Use

para seleccionar los segmentos y para conrmar.

Comience el entrenamiento.

5. PROGRAMA CHALLENGE (DESAFÍO) - permite que el usuario dena objetivos muy especícos de tiempo y

distancia para garantizar que alcanza sus metas de entrenamiento. Se congura una línea de ritmo basada en

estos objetivos, lo que permite al usuario perseguir esa línea como objetivo.

• Seleccione Challenge y pulse

para conrmar. Congure la distancia utilizando

y para conrmar;

seleccione el tiempo utilizando

y para conrmar; empiece a pedalear y cambie el ritmo para cumplir

su objetivo.

6. PANTALLAS DE RESUMEN - después de completar el entrenamiento, vea los valores de pasos por minuto, pasos

totales, distancia, frecuencia cardíaca, etc.

PERFIL

Esta opción del menú permite al usuario introducir datos personales (como su sexo, edad o peso) cuando se ponga una

correa para medir la frecuencia cardíaca. Así podrá calcular con más precisión cuántas calorías quema.

MODO MANAGER

Para entrar en el modo manager, pulse

simultáneamente durante 3-5 segundos. Para salir del modo manager,

pulse y mantenga

durante 3-5 segundos.

• WORKOUT (ENTRENAMIENTO) - congure el tiempo máximo, el tiempo predeterminado, el tiempo de pausa

y el tiempo muerto.

• USER (USUARIO) - seleccione la edad, peso, altura y género.

• UNIT (UNIDAD) - congure la consola con unidades métricas o imperiales. Mostrará la distancia total en el modo

manager y el peso del usuario.

• GENERAL - muestra la distancia real, el tiempo, los pasos y el paso medio.

• LANGUAGE (IDIOMA) - seleccione el idioma de acuerdo con la región.

• LCD - permite denir los niveles de retroiluminación, brillo y contraste.

• MODO DE REPOSO - la consola se apagará cuando se agote el tiempo de pausa y pasará al modo de suspensión,

que durará entre 15 segundos y 4 minutos, según el ajuste de conguración predeterminado. Transcurrido ese

período, se desconectará por completo.

• DESPERTADOR DE PEDAL - cuando está activado, la consola se enciende con el movimiento del pedal. Cuando

está desactivado, debe pulsar el botón de menú para encender la consola.

UTILIZACIÓN DEL PULSÓMETRO

La función de pulsómetro de esta máquina no constituye un

dispositivo médico. La lectura de la frecuencia cardíaca es

únicamente una ayuda al entrenamiento para determinar

tendencias generales de frecuencia cardíaca. Consulte a su médico.

RECEPTOR PARA SEÑAL INALÁMBRICA

DE FRECUENCIA CARDÍACA

Si se emplea con un pulsómetro inalámbrico de pecho (se vende

por separado), su frecuencia cardíaca se puede transmitir de

manera inalámbrica a la unidad y mostrarse en la pantalla.

Antes de colocarse el pulsómetro pectoral inalámbrico, humedezca

con agua los dos electrodos de goma. Coloque la correa justo

debajo del pecho o los músculos pectorales, directamente sobre

su esternón, con el logotipo hacia fuera. NOTA: La correa del

pulsómetro pectoral debe estar tensa y adecuadamente colocada

para recibir una medición precisa y coherente. Si la correa está

demasiado suelta o no está colocada adecuadamente, puede recibir

una medición irregular o incoherente de su frecuencia cardíaca.

ADVERTENCIA

Los sistemas de control del ritmo cardíaco pueden no ser precisos. El exceso

de ejercicio puede causar lesiones graves o la muerte. Interrumpa el ejercicio

de inmediato si se marea.

Parte trasera de la correa del pulsómetro

pectoral

Humedecer aquí

ESPAÑOL

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Matrix SPT Seite 48

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