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L'orientation en parallèle vaut également pour la lumière artificielle. Ceci signifie
que les mêmes critères et raisons sont valables pour les bureaux et lieux de
travail éclairés de manière artificielle. Si la pièce ne permet pas de positionner
l'écran comme indiqué, il existe d'autres solutions afin d'éviter les lumières
aveuglantes, les reflets, les contrastes trop importants entre clair et sombre, etc.
Par exemple : tourner, rabaisser ou rehausser l'écran, ou encore installer des
stores à lamelles ou verticaux aux fenêtres, des murs de séparation ou modifier
les installations d'éclairage.
Le fait de rester assis dans la même position pendant une période prolongée
peut devenir inconfortable. Pour augmenter votre confort et réduire les risques
de lésion, adoptez une position d'assise correcte.
Dos - lorsque vous êtes assis à votre poste de travail, veillez à ce que
votre dos soit soutenu par le dossier de la chaise, en position droite ou
légèrement inclinée vers l'arrière.
Bras - vos bras doivent être souples et détendus, coudes près du corps,
avant-bras et mains parallèles au sol.
Poignets - vos poignets doivent être aussi droits que possible lorsque
vous utilisez le clavier, la souris ou la boule de commande. Ils ne doivent
pas être pliés vers le haut ou vers le bas ou latéralement de plus de 10
degrés.
Jambes - vos cuisses doivent être horizontales ou légèrement inclinées
vers le bas. Vos jambes doivent pratiquement former un angle droit avec
vos cuisses. Vos pieds doivent reposer à plat sur le sol. Au besoin, utilisez
un repose-pied, mais assurez-vous auparavant que la hauteur de votre
chaise est correctement réglée.
Tête - votre tête doit être droite ou légèrement inclinée vers l'avant.
Évitez de travailler avec la tête ou le tronc tordu dans une position non
naturelle.
De manière générale : changez fréquemment de position et faites
souvent des pauses pour éviter la fatigue.
… 251 …

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