Bedienungsanleitung Medion MD 62434 - ERAZER Specialist P10 (Seite 18 von 51) (Italienisch)

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Fare regolarmente delle pause durante l’utilizzo del notebook, per pre-

venire tensioni e affaticamenti.

Rimanere seduti nella stessa posizione per lungo tempo può essere scomodo. Per

minimizzare i rischi di affaticamento o disturbi, è molto importante adottare una

postura corretta.

90°

40 - 45°

50 - 60 cm

46 - 55 cm

66 - 71 cm

• Generale – Cambiare spesso posizione (ca. ogni 20-30 minuti) e fare di frequen-

te delle pause per evitare affaticamenti.

• Schiena – Quando si è seduti alla postazione di lavoro, assicurarsi che la schiena

sia sorretta correttamente dallo schienale, che si trovi quindi in posizione eretta

o inclinata leggermente all’indietro.

• Braccia – Le braccia e i gomiti dovrebbero essere rilassati, i gomiti vicino al cor-

po. Tenere gli avambracci e le mani in posizione pressappoco parallela al pavi-

mento.

• Polsi – Quando si scrive alla tastiera e si usa il mouse o il trackball, i polsi dovreb-

bero essere dritti, mai piegati a più di 10 gradi. Assicurarsi che i polsi non siano

appoggiati al bordo del tavolo.

• Gambe – Le cosce dovrebbero essere in posizione orizzontale o inclinate legger-

mente verso il basso. La parte inferiore della gamba dovrebbe formare con la co-

scia un angolo di circa 90°. I piedi dovrebbero essere appoggiati completamen-

te sul pavimento. Se necessario, usare un poggiapiedi; tuttavia, prima di adottare

questa soluzione verificare che la sedia sia regolata all’altezza giusta.

• Testa – La testa dovrebbe essere dritta o leggermente inclinata in avanti. Evitare

di lavorare con la testa o il busto ruotati.

Quando si utilizza il computer, il bordo superiore del monitor dovrebbe trovarsi

all’incirca all’altezza degli occhi o leggermente al di sotto.

La distanza tra il monitor e l’utente dipende dalle esigenze di quest’ultimo. Spes-

so si mantiene una distanza di 50 - 70 cm.

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Medion MD 62434 - ERAZER Specialist P10 Seite 18

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