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Deze parallelle kijkrichting moet ook worden aangehouden bij gebruik van kunst-
lichtinstallaties. Dat betekent dat bij de verlichting van de werkruimte met kunst-
licht in principe dezelfde criteria en redenen gelden.
Als het niet mogelijk is het beeldscherm op de beschreven manier op te stellen,
kunnen de volgende maatregelen helpen:
het beeldscherm draaien of laten zakken, of de zichthoek wijzigen;
horizontale of verticale lamellen of jaloezieën voor de ramen;
tussenwandjes of aanpassingen van de verlichtingsinstallatie.
LET OP!
Neem tijdens het werken aan een beeldscherm regel-
matig een pauze om spanningen en vermoeidheid te
voorkomen.
Lang zitten zonder van houding te veranderen kan oncomfortabel zijn. Om het risi-
co op fysieke klachten of letsel tot een minimum te beperken, is een juiste houding
zeer belangrijk.
90°
40 - 45°
50 - 60 cm
46 - 55 cm
66 - 71 cm
AlgemeenVerander regelmatig (ca. elke 20-30 minuten) van houding en
neem regelmatig een pauze om vermoeidheid te vermijden.
Rug – Bij het zitten op de werkplek moet de rug door de rechte of licht achter-
over gebogen rugleuning van de werkstoel worden ondersteund.
Armen – De armen en ellebogen moeten ontspannen en losjes zijn. De ellebo-
gen moeten dicht tegen het lichaam aan liggen. Houd de onderarmen en han-
den ongeveer parallel aan de vloer.
Polsen – De polsen moet bij het werken met het toetsenbord, de muis of de
trackball bij voorkeur gestrekt zijn onder een hoek van niet meer dan 10°. Let
erop dat de polsen niet op het tafelblad rusten.
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