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FI
2 Tietämisen arvoista
2.5
Oikeiden
mittaustulosten
edellytykset
OHJEITA
Äärimmäinen juominen, syöminen, harjoittelu, lääkinnällinen
hoito, naisten kuukautiskierto jne. vaikuttavat mittaustuloksiin.
Rasvaprosentti-, nesteprosentti- ja lihasmittaukset eivät pidä
naisilla paikkaansa raskauden aikana.
Luotettavat mittaustulokset saavutetaan
ainoastaan tietyillä edellytyksillä:
Suorita mittaus aina paljain jaloin.
Jalkojen tulee sijaita seisontapinnalla tiiviisti elektrodeilla.
• Seiso suorassa.
Suorita mittaus noin 15 minuuttia ylösnousun jälkeen tai suihkun tai
kylvyn jälkeen kevyesti pyyhekuivatuin jaloin.
Suorita mittaus mahdollisuuksien mukaan aina samaan aikaan päivästä.
Älä mittaa rasittavan ruumiillisen toiminnan jälkeen, vaan odota sen
jälkeen vähintään tunti.
Jalkapohjat eivät saa olla likaiset. Jos jalkapohjat ovat kuivat tai erittäin
kovettuneet, saatetaan saada virheellisiä mittaustuloksia.
Mittaustulosten avulla on rasvaprosentin, nesteprosentin ja lihasmassaosu-
uden kehityksen luotettava valvonta mahdollista, kun mittaukset suoritetaan
johdonmukaisesti. Jos mittausolosuhteet vaihtelevat, voidaan saada erilaisia
mittaustuloksia.
OHJEITA
Seuraavien taulukkojen tiedot ovat vain suuntaa-antavia.
Jos sinulla on kysyttävää kehosi rasvapitoisuudesta ja
terveydestäsi, keskustele näistä lääkärisi kanssa.
nainen ikä matala normaali korkea hyvin
(samat korkea
arvot nais-
urheilijoilla) 6-15 3.0-16.0 16.1-21.0 21.1-29.6 29.7-50.0
16-30 3.0-16.4 16.5-22.0 22.1-30.4 30.5-50.0
31-60 3.0-17.0 17.1-22.4 22.5-31.4 31.5-50.0
>_
60 3.0-17.6 17.7-23.0 23.1-32.0 32.1-50.0
2.6
Kehon
rasvaosuuden
alue, %
40446_PSM_Personenwaage_West_FINAL.qxd:New Classic Line 19.01.2011 19:53 Uhr Seite 89
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