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P48 Oberschenkel Aufwärmen 6 Hz 360 s2 Min.
Durchhalten 18 Hz/4 Hz 360 s25 Min.
Entspannen 3 Hz 360 s3 Min.
P49 Wade Aufwärmen 6 Hz 400 s2 Min.
Durchhalten 18 Hz/4 Hz 400 s25 Min.
Entspannen 3 Hz 400 s3 Min.
Straffung
P50 Arm Aufwärmen 6 Hz 200 s2 Min.
Durchhalten 22 Hz/4 Hz 200 s25 Min.
Entspannen 3 Hz 200 s3 Min.
P51 Schulter Aufwärmen 6 Hz 250 s2 Min.
Durchhalten 22 Hz/4 Hz 250 s25 Min.
Entspannen 3 Hz 250 s3 Min.
P52 Rücken Aufwärmen 6 Hz 280 s2 Min.
Durchhalten 22 Hz/4 Hz 280 s25 Min.
Entspannen 3 Hz 280 s3 Min.
P53 Taille Aufwärmen 6 Hz 300 s2 Min.
Durchhalten 22 Hz/4 Hz 300 s25 Min.
Entspannen 3 Hz 300 s3 Min.
P54 Hüfte Aufwärmen 6 Hz 340 s2 Min.
Durchhalten 22 Hz/4 Hz 340 s25 Min.
Entspannen 3 Hz 340 s3 Min.
P55 Oberschenkel Aufwärmen 6 Hz 360 s2 Min.
Durchhalten 22 Hz/4 Hz 360 s25 Min.
Entspannen 3 Hz 360 s3 Min.
P56 Wade Aufwärmen 6 Hz 400 s2 Min.
Durchhalten 22 Hz/4 Hz 400 s25 Min.
Entspannen 3 Hz 400 s3 Min.
Fettverbrennung
P57 Arm Aufwärmen 6 Hz 200 s2 Min.
Durchhalten 40 Hz/4 Hz 200 s25 Min.
Entspannen 3 Hz 200 s3 Min.
P58 Schulter Aufwärmen 6 Hz 250 s2 Min.
Durchhalten 40 Hz/4 Hz 250 s25 Min.
Entspannen 3 Hz 250 s3 Min.
P59 Rücken Aufwärmen 6 Hz 280
s2 Min.
Durchhalten 40 Hz/4 Hz 280 s25 Min.
Entspannen 3 Hz 280 s3 Min.
Anwendung
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