Можно ли избежать/предотвратить возникновение
повышенного кровяного давления?
При обнаружении повышенного давления крови следует
уделить внимание составу и количеству принимаемой пищи, при
этом следует сократить потребление соли и жира. Следует
также обратить внимание на обстановку своего рабочего места
и привычки в связи с работой: следует избегать стресса и
нервных перегрузок. Кроме этого, необходимо регулярно
двигаться, давать себе необходимый отдых, избегать курения и
свести потребления алкоголя к минимуму. Следите за
показателями своего давления и регулярно консультируйтесь у
своего лечащего врача.
Почему возникает повышенное давление?
В 90-95% случаев причина повышенного давления не
обнаруживается. В остальных случаях речь идёт о том или ином
заболевании, которое и является причиной повышенного
давления.
ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ АППАРАТОМ
- Не следует пользоваться аппаратом, не посоветовавшись
предварительно со своим лечащим врачом.
- Не следует подвергать аппарат воздействию высоких
температур, горячего воздуха или влажности, которые могут
привести к повреждению важных частей аппарата.
- Не опускайте аппарат в воду или жидкость иного рода.
- Храните аппарат в месте, недоступном для детей.
- Не нажимайте на кнопку Ѕtart/Ѕtop, не закрепив манжету на
запястье.
- Не разбирайте аппарат.
- В случае поломки аппарата, не пользуйтесь аппаратом,
сдайте его в мастерскую для ремонта.
- Давление становится нестабильным при нервном стрессе
или испуге, страхе и т.п. Измеряйте давление лишь когда
находитесь в спокойном состоянии.
- Недосыпание, запор, озабоченность, физические
упражнения и приём еды повышают давление крови.
- Для измерения давления лучше всего подходит время через
час после ужина, когда организм наиболее расслаблен.
- После выпитого кофе, чая, выкуренной сигареты давление
обычно повышается.
- После интенсивных физических упражнений или принятия
ванны/душа следует отдохнуть 20 минут, прежде чем
измерять давление крови.
- При измерении давления после ужина следует делать это
ДО принятия алкоголя или ванной/душа.
- После посещения туалета следует подождать несколько
минут, прежде чем измерять давление крови.
- При низкой температуре окружающего воздуха давление
обычно повышается. Оптимальная температура воздуха в
помещении при измерении давления составляет 20∞С.
- Положение сидя является оптимальным для измерения
давления. Следует знать, что при положении лёжа давление
изменяется.
- Не производите многочисленных замеров подряд за
продолжительный промежуток времени.
- Во время измерения давления пребывайте в спокойном
состоянии.
56
