45
Вторичная гипертония вызывается нарушением в работе определенных органов. В
отношении возможных причин повышенного давления проконсультируйтесь у Вашего врача.
г) Чтобы предупредить и снизить повышенное артериальное давление, можно произвести
некоторые изменения образа жизни. Эти изменения должны стать частью Вашего образа
жизни, и к ним относятся:
A) Привычки в отношении питания
•
Стремитесь поддерживать нормальный вес, соответствующий Вашему возрасту, как
предписал Ваш врач. Снижайте избыточный вес!
•
Избегайте чрезмерного потребления поваренной соли. (Многие консервированные
продукты содержат много соли).
•
Избегайте потребления жирной пищи. (Консервированные продукты часто являются
жирными).
Б) Имеющиеся заболевания
Последовательно, в соответствии с предписаниями врача, выполняйте лечение имеющихся
заболеваний, например:
•
сахарного диабета (Diabetes mellitus)
•
нарушений жирового обмена
•
подагры
В) Привычки
•
Полностью откажитесь от курения
•
Ограничьте потребление алкоголя
•
Ограничьте потребление кофеина (кофе, чая, шоколада и т.д.)
Г) Физическое состояние организма
•
Предварительно пройдя врачебное обследование, регулярно занимайтесь спортом.
•
Отдавайте предпочтение нагрузкам на выносливость и избегайте силовых видов спорта.
•
Не допускайте полного изнеможения.
•
Если у Вас имеются какие-либо заболевания и/или если Вы старше 40 лет, перед началом
занятий спортом обратитесь к врачу. Он поможет Вам разработать подходящую для Вас
программу упражнений.
