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Même si votre tension est normale, il est recommandé que vous fassiez vous-même des contrôles réguli-
ers avec votre tensiomètre. Vous pouvez ainsi détecter suffisamment tôt d’éventuels changements de vos
valeurs et réagir en conséquence.
Si vous deviez vous trouver en traitement médical pour réguler votre tension, veuillez tenir à jour le niveau
de votre tension en prenant régulièrement des mesures à heures fixes. Présentez ces valeurs à votre mé-
decin. Ne modifiez jamais par vous-même les doses de médicament prescrites par votre médecin
en vous basant sur vos résultats.
Tableaudeclassificationdesvaleursdetension(enmmHg)selonl’OrganisationMondialedelaSanté:
Plage
Systolique Diastolique
Recommandation
Tension trop basse
< 100 < 60
Consultation médicale
1. Tension optimale
100 - 120 60 - 80
Contrôle personnel
2. Tension normale
120 - 130 80 - 85
Contrôle personnel
3. Tension légèrement élevée
130 - 140 85 - 90
Consultation médicale
4. Tension trop haute
140 - 160 90 - 100
Consultation médicale
5. Tension nettement trop haute
160 - 180 100 - 110
Consultation médicale
6. Tension dangereusement haute
180 110
Consultation médicale immédiate!
Renseignements complémentaires
• Sivotretensionesttoutàfaitnormaleaurepos,maisquelesvaleurssontexceptionnellementélevées
encasd’effortsphysiquesoudestress,ilsepeutquevoussouffriezdecequ’onappelleune«hyperten-
sion labile». Si c’est ce que vous supposez, veuillez consulter votre médecin.
Une tension diastolique mesurée correctement qui dépasse 120 mmHg nécessite un traitement mé-
dical immédiat!
2.3. Que faire lorsque les valeurs déterminées sont régulièrement trop élevées/trop basses?
a) Veuillez consulter votre médecin.
b) Une tension élevée (différentes formes d’hypertension) représente à long ou à moyen terme un risque im-
portant pour la santé. Ceci concerne les vaisseaux sanguins artériels de votre corps qu’un rétrécissement
dû à la formation de dépôts sur les parois vasculaires (artériosclérose) met en danger. Cela peut avoir
pour conséquence une insuffisante de l’apport de sang aux organes importants (coeur, cerveau, muscles).
D’autre part, si les valeurs restent élevées à long terme, cela endommage la structure du coeur.
c) L’apparition d’une tension élevée peut avoir des origines multiples. On distingue l’hypertension primaire
commune (essentielle) et l’hypertension secondaire. Cette dernière peut être imputée à des dysfonc-
tionnements organiques spécifiques. Pour connaître les causes possibles de votre propre hypertension,
veuillez consulter votre médecin.
d) Vous pouvez prendre certaines mesures non seulement pour réduire l’hypertension établie par votre médecin
maisaussidemanièrepréventive.Cesontdesmesuresquiconcernentvotremodedevieengénéral:
A) Habitudes alimentaires
• Efforcez-vousd’atteindreunpoidsnormalpourvotreâge.Réduisezl’excèsdepoids!
• Evitezlaconsommationexcessivedeselordinaire.
• Evitezlesplatstropgras.
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