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Strækøvelser med deres arme
Stræk deres venstrearm ud imod loftet en b
agefter
deres højrearm, samtidig at deres venstre arm falder
ned. Føle spænding i deres højre
-
og venstreside.
Udføre denne øvelse flere gange.
.
Lår øvelse
Placere 1 hånd mod vægen og tage fat i deres højrefod
bagfra.
Prøv at bringe deres hale så tæt
som muligt til
deres baller. Gøre dette 15 gange og prøv øvelse igen
med deres venstrefod.
Inderside af deres lår og strække bene
Tage plads op gulve og sæt deres føder mod
hinanden, på den måde at deres knæ bøjer udad. Træk
deres føder så tæt som ti
l deres lysken. Tryk deres
knæ forsigtigt udad mod gulve. Prøv, his muligt, at gøre
denne øvelse 15 gange.
Rør tæerne
Bøge langsomt forud og prøv at røre deres tæer med
deres hænder. Stræk så meget som muligt og prøv
denne øvelse 15 gange.
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  • Betriebsanleitung MPF 2202 bitte zusenden per E-Mail, Eingereicht am 19-1-2020 20:24

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