520021
5
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/26
Nächste Seite
1
INHALTSVERZEICHNIS
Beweglichkeit .............................................................................................................. 15
Training und Körperzusammensetzung ...............................................................
15
Ausgewogenes Training ............................................................................................ 16
Aufwärmen ..................................................................................................................
16
Ausdauer-/Krafttraining ...........................................................................................
16
Abkühlen .......................................................................................................................
17
Bestimmung der maximalen Herzfrequenz ........................................................
17
Empfohlene Herzfrequenzbereiche .......................................................................
17
Starthilfe für Ihr Fitnessprogramm .......................................................................
18
Zusammenfassung des Berichts über körperliche
Aktivität und Gesundheit .........................................................................................
19
Das Training zur Gewohnheit werden lassen ....................................................
20
Es ist nie zu spät . . . für Fitness ...........................................................................
20
Garantie ................................................................................................................................. 21
SICHERHEITSHINWEISE
Fragen Sie Ihren Arzt oder einen Gesundheitsexperten, bevor Sie mit einem
Trainingsprogramm beginnen. Er oder sie kann Sie beraten, wie häufig, wie intensiv
(geeigneter Herzfrequenz-Bereich) und wie lange Sie unter Berücksichtigung Ihres Alters
und Ihrer körperlichen Verfassung trainieren sollten. Sollten Sie während des Trainings
Schmerzen oder ein Engegefühl in der Brust, unregelmäßigen Herzschlag, Kurzatmigkeit,
Ohnmachtsgefühle oder sonstige Beschwerden verspüren, BEENDEN SIE SOFORT DAS
TRAINING! Ziehen Sie Ihren Arzt zu Rate, bevor Sie das Training wieder aufnehmen.
SICHERHEITSHINWEISE
Das Nichtbefolgen dieser Sicherheitshinweise kann zu Verletzungen oder schwerwiegenden gesundheit-
lichen Störungen führen.
> Stecken Sie keine Finger oder Gegenstände in die beweglichen Teile des Fitnessgeräts.
> Halten Sie Kinder und Haustiere vom Gerät fern. Die Neugier von Kindern führt leicht zu Verletzungen.
> Kinder dürfen das Gerät nicht benutzen. Es ist auf Erwachsene, nicht auf Kinder eingestellt.
> Die Trittflächen dürfen niemals von Hand bewegt werden. Hände oder Arme dürfen nicht mit dem
Antriebsmechanismus in Berührung kommen, um ein Verfangen und mögliche Verletzungen zu vermeiden.
> Steigen Sie erst vom Gerät, wenn die Pedale vollkommen zum STILLSTAND gekommen sind.
> Sorgen Sie dafür, dass Umstehende einen Sicherheitsabstand einhalten. Die Maschine darf während des
Betriebs nicht berührt werden.
NB-NR1000-2000.indd 5 5.4.2005 14:05:58 Uhr
5

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Nautilus Ergometer NR 1000 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info