Bedienungsanleitung Nautilus R626 after 2017 (Seite 23 von 38) (Englisch)

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OPERATIONS

What to Wear

Wearrubber-soledathleticshoes.Youwillneedtheappropriateclothesforexercisethatallowyoutomovefreely.

How Often Should You Exercise

Consult a physician before you start an exercise program. Stop exercising if you feel pain or tightness in

your chest, become short of breath, or feel faint. Contact your doctor before you use the machine again.

Use the values calculated or measured by the machine’s computer for reference purposes only. The heart

rate displayed on the console is an approximation and should be used for reference only.

• 3 times a week for 30 minutes each day.

• Schedule workouts in advance and try to follow the schedule.

Seat Adjustment

Correctseatplacementencouragesexerciseefciencyandcomfort,whilereducingtheriskof

injury.

1. WithaPedalintheforwardposition,placetheballofyourfootoverthecenterofit.Yourleg

should be bent slightly at the knee.

2. If your leg is too straight or your foot cannot touch the Pedal, move the seat forward. If your

leg is bent too much, move the seat toward the back.

Step off the bike before you adjust the seat.

3. Push down on the Seat Adjustment Handle, and adjust the seat to the desired height.

4. Pull up the Seat Adjustment Handle to engage the locking mechanism. Be sure that the

handle is fully engaged.Youwillhearanaudibleclickwhenthemechanismshiftsintothe

locked position.

Foot Position / Pedal Strap Adjustment

Footpedalswithstrapsprovidesecurefootingtotheexercisebike.

1. Rotate the Pedals until one can be reached.

2. Put the ball of each foot on the Pedals.

3. Fasten the strap over the shoe.

4. Repeat for the other foot.

BesuretoesandkneespointdirectlyforwardtoensuremaximumPedalefciency.Pedal

straps can be left in position for subsequent workouts.

Power-Up / Idle Mode

The Console will enter Power-Up / Idle Mode if it is plugged into a power source, any button is pushed, or if it receives a

signal from the RPM sensor as a result of pedaling the machine.

Auto Shut-Off (Sleep Mode)

IftheConsoledoesnotreceiveanyinputinapproximately5minutes,itwillautomaticallyshutoffunlessinDemonstration

mode.

Pushanybuttontostart(wakeup)theConsole.IfyourmachineisinDemonstrationmode,holddownthePAUSE/END

button and Left button together for 3 seconds.

Note: The Console does not have an On/Off switch.

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Nautilus R626 after 2017 Seite 23

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