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Nautilus R626 before 2017 Seite 32

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CHALLENGES
UphillFinish Cross-Training
Secondary Case 6: Profile Programs
Rolling Hills
FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
Pike’s Peak
MOUNTAINS
Mount Hood Pyramids
Uphill Finish
CHALLENGES
Cross-Training Interval
Stream Crossing
Summit Pass
Stairs
REVED : 122612
Secondary Case 6: Profile Programs
Rolling Hills
FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
Pike’s Peak
MOUNTAINS
Mount Hood Pyramids
Uphill Finish
CHALLENGES
Cross-Training Interval
Stream Crossing
Summit Pass
Stairs
REVED : 122612
Interval Stairs
Secondary Case 6: Profile Programs
Rolling Hills
FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
Pike’s Peak
MOUNTAINS
Mount Hood Pyramids
Uphill Finish
CHALLENGES
Cross-Training Interval
Stream Crossing
Summit Pass
Stairs
REVED : 122612
Secondary Case 6: Profile Programs
Rolling Hills
FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
Pike’s Peak
MOUNTAINS
Mount Hood Pyramids
Uphill Finish
CHALLENGES
Cross-Training Interval
Stream Crossing
Summit Pass
Stairs
REVED : 122612
Trainingsprofile und Zielprogramme
AufderKonsolekönnenSiedasProlprogrammunddasgewünschteTrainingsprol(Entfernung,ZeitoderKalorien)
sowiedenZielwerteinstellen.
1. SetzenSiesichaufdasGerät.
2. DrückenSiedieBenutzertaste,umdasgewünschteBenutzerprolzuwählen.
3. DrückenSiedieProgrammtaste.
4. DrückenSiedieLinks-()oderRechtstaste(),umeineTrainingskategoriezuwählen.
5. DrückenSiedieAuf-()oderAbtaste(),umeinProfiltrainingzuwählen,unddrückenSiedannaufOK.
6. DrückenSiedieAuf-()oderAbtaste(),umeinenZieltyp(Strecke,ZeitoderKalorien)auszuwählen,unddrücken
SieanschließendaufOK.
7. DrückenSiedieAuf-()oderAbtaste(),umdenTrainingswertanzupassen.
8. DrückenSieOK,ummitdemZieltrainingzubeginnen.DerZielwertwirdheruntergezählt,währendderProzentwert
fürdenbereitserfülltenAnteilsteigt.
Hinweis:WährendeineskalorienorientiertenTrainingsstehtjederBalkenfüreineZeitspannevon2Minuten.Der
aktiveBalkenwandertalle2MinutenüberdenBildschirm.DauertdasTrainingmehrals30Minuten,istderäußerste
rechteBalkenderaktiveBalkenunddievorangegangenenBalkenwerdennachlinksvonderAnzeige„geschoben“.
Fitnesstest
MitdemFitnesstestkönnenSieIhrekörperlicheLeistungssteigerungmessen.DerTestvergleichtIhreTrainingsleistung
(inWatt)mitIhrerHerzfrequenz.JebesserIhreKonditionist,destohöheristdieTrainingsleistungbeieinerbestimmten
Herzfrequenz.
Hinweis:DieKonsolemussüberdieHandpulssensorenoderdenFunk-BrustgurtHerzfrequenzinformationen
empfangen.
DerFitnesstestwirdüberdieKategorieFEEDBACKgestartet.ZunächstmüssenSieIhrFitnessniveauangeben:Beginner
(BEG),alsoAnfänger,oderAdvanced(ADV),alsoFortgeschrittener.DieKonsoleverwendetdieAlters-undGewichtsan-
gabendesausgewähltenBenutzerprolszurBerechnungdesFitnesswerts(FitnessScore).
BeginnenSiemitdemTrainingundumfassenSiedabeidieHerzfrequenzsensoren.WennderTestbeginnt,wird
dieTrainingsintensitätlangsamgesteigert.Dasheißt,SiesteigernIhreLeistung,undentsprechendsteigtauchIhre
Herzfrequenz.DieIntensitätwirdautomatischgesteigert,bisIhreHerzfrequenzdie„TestZone“erreicht.DieserBereich
wirdindividuellberechnetundliegtbei75%dermaximalenHerzfrequenzdesBenutzerprols.Inder„TestZone“wird
dieIntensitätdreiMinutenlangnichtgeändert.SoerreichenSieeinekonstanteHerzfrequenz.AmEndederdreiMinuten
misstderComputerIhreHerzfrequenzunddieTrainingsleistung.AusdiesenDatensowieIhremAlterundGewicht
errechnetderComputereinenFitnesswert,den„FitnessScore“.
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