737235

Nautilus R628 Seite 35

35
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/46
Nächste Seite
35
 3XVKWKH8VHUEXWWRQWRVHOHFWWKHFRUUHFW8VHUSUR¿OH
3. Push the Programs button.
4. Push the Left(e) or Right(f) buttons to go to the Power Training category, and push OK.
5. Push the Increase(c) or Decrease(d) buttons to select the desired Power Training workout—POWER HIIT or
CONSTANT POWER. Push OK.
Consult a physician before you start an exercise program. Stop exercising if you feel pain or tightness in
your chest, become short of breath, or feel faint. Contact your doctor before you use the machine again.
Use the values calculated or measured by the machine’s computer for reference purposes only. The heart
rate displayed on the console is an approximation and should be used for reference only.
POWER HIIT (interval training)
The target watts interval program consists of 7 interval periods—a 30-second work period and 90-second rest period—for
a total workout time of 14 minutes, plus a 3-minute Cool Down period at the end). The user sets the target watt values for
the work and rest periods.
1. After the POWER HIIT program is selected, the Console displays SET TARGET WATTS - HIGH. The High watts value
refers to the highest power output goal during the work period. Use the Increase(c) or Decrease(d) buttons to adjust
the HIGH target watts value for the work period, and push OK.
7KHGHIDXOWLVZ7KHPD[LPXPYDOXHLVZ7KHYDOXHLVGLVSOD\HGLQZLQFUHPHQWV
Note: Holding down the button speeds up the selection scrolling of the display.
2. The Low watts value refers to the lowest power output goal during the rest period. Use the Increase(c) or Decrease(d)
buttons to set the LOW target watts value for the rest period.
7KHGHIDXOWLVZ7KHPLQLPXPYDOXHLVZ7KHYDOXHLVGLVSOD\HGLQZLQFUHPHQWV
3. Push OK to start the workout. The target watts value for the interval will be displayed throughout the interval period.
The watts value of the current power output will show on the lower display.
To adjust the target watts value during the workout, use the Increase(c) or Decrease(d) buttons or the Resistance
Increase or Decrease buttons.
Note: The Resistance Level Quick buttons are disabled during the workout.
CONSTANT POWER (Time or Distance goal)
The CONSTANT POWER program lets the user set a target watts value for a set length of time or distance.
1. After the CONSTANT POWER program is selected, the Console displays SELECT GOAL TYPE.
2. Use the Increase(c) or Decrease(d) buttons to select the type of Goal (Time or Distance), and push OK.
3. Use the Increase(c) or Decrease(d) buttons to adjust the goal value, and push OK.
The default time is 30 minutes. The default distance is 10.0 miles.
Note: Holding down the button speeds up the selection scrolling of the display.
4. Use the Increase(c) or Decrease(d) buttons to adjust the Target Watts value.
7KHGHIDXOWLVZ7KHPD[LPXPYDOXHLVZ7KHPLQLPXPYDOXHLVZ7KHYDOXHLVGLVSOD\HGLQZLQFUHPHQWV
Note: Holding down the button speeds up the selection scrolling of the display.
5. Push OK to begin the goal-oriented workout. The WATTS TARGET is displayed at the top of the screen. The GOAL
value will count down as the value for percent completed increases.
To adjust the target watts value during the workout, use the Increase(c) or Decrease(d) buttons or the Resistance
Increase or Decrease buttons.
,IWKHZDWWVRXWSXWGRHVQRWPDWFKWKHWDUJHWZDWWVYDOXHWKHWATTS TARGETYDOXHZLOOÀDVK,IQHFHVVDU\
push the Increase(c) or Decrease(d) buttons or Resistance Increase or Decrease buttons to adjust the WATTS
TARGET value.
… 35 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Nautilus R628 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Nautilus R628

Nautilus R628 Bedienungsanleitung - Deutsch - 48 seiten

Nautilus R628 Bedienungsanleitung - Holländisch - 48 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info