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1. Drücken Sie die Taste PROGRAMS, bis die Kategorie HEART HEALTH angezeigt wird.
2. Drücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Prozentwert der Maximalherzfrequenz anzugeben: HEALTHY (Ge-
sund) - 55 %, FAT BURN (Fettverbrennung) - 65 %, AEROBIC (Aerob) - 75 %, ANAEROBIC (Anaerob) - 85 %
Vor Beginn des Trainings sollten Sie einen Arzt konsultieren. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie Schmerzen oder
ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie wieder
mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen nur als Bezugsgrößen. Die
auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als Referenz dienen.
3. Drücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um die Mindestgeschwindigkeit einzustellen, und drücken Sie anschließend
auf OK.
4. Drücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um die Maximalgeschwindigkeit einzustellen, und drücken Sie anschließend
auf OK.
5. Drücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Zieltyp auszuwählen, und drücken Sie anschließend auf OK.
6. Drücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Zielwert für das Training einzustellen, und drücken Sie anschließend
auf OK.
Hinweis: Bitte beachten Sie beim Einstellen des Ziels, dass Sie sich genügend Zeit lassen sollten, damit Ihre Herzfrequenz
den gewünschten Frequenzbereich erreichen kann. Die Konsole zeigt den Herzfrequenzwert basierend auf den aktuellen
Benutzereinstellungen an.
7. Drücken Sie START, um mit dem Training zu beginnen.
Benutzer können einen Herzfrequenzwert auch einstellen, indem sie in der Kategorie CUSTOM das Programm HR TARGET
auswählen. Die Konsole passt die Steigung während des Trainings so an, dass der Benutzer immer innerhalb des gewünsch-
ten Herzfrequenzbereichs bleibt.
1. Drücken Sie die Taste PROGRAMS, bis die Kategorie CUSTOM angezeigt wird.
2. Die Konsole zeigt das Trainingsprogramm HR TARGET an. Drücken Sie auf OK.
Vor Beginn des Trainings sollten Sie einen Arzt konsultieren. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie Schmerzen oder
ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie wieder
mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen nur als Bezugsgrößen. Die
auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als Referenz dienen.
3. Drücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Herzfrequenzwert (HR) für das Training einzustellen, und drücken Sie
anschließend auf OK.
4. Drücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um die Mindestgeschwindigkeit einzustellen, und drücken Sie anschließend
auf OK.
5. Drücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um die Maximalgeschwindigkeit einzustellen, und drücken Sie anschließend
auf OK.
6. Drücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Zieltyp auszuwählen, und drücken Sie anschließend auf OK.
7. Drücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Zielwert für das Training einzustellen, und drücken Sie anschließend
auf OK.
Hinweis: Bitte beachten Sie beim Einstellen des Ziels, dass Sie sich genügend Zeit lassen sollten, damit Ihre Herzfrequenz
den gewünschten Frequenzbereich erreichen kann. Die Konsole zeigt den Herzfrequenzwert basierend auf den aktuellen
Benutzereinstellungen an.
8. Drücken Sie START, um mit dem Training zu beginnen.
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