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Als het weerstandsniveau en/of het hellingsniveau
voor het huidige segment te hoog of te laag is,
kunt u de instellingen handmatig wijzigen door
op de toetsen Resistance (weerstand) of Ramp
(platform) te drukken. Indien u drukt op de toets
Resistance, kunt u handmatig de weerstand instel-
len (zie stap 3 op bladzijde 19). Als u drukt op de
toets Ramp, kunt u handmatig de helling instellen
(zie stap 3 op bladzijde 19). Om terug te keren
naar de geprogrammeerde weerstand/hellin-
ginstellingen van de oefening, raakt u de toets
Follow Workout (oefening volgen) aan.
Let op: Het calorieëndoel is een schatting van
het aantal calorieën dat u tijdens de oefening
zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën
dat u verbrandt zal van verschillende factoren,
zoals uw gewicht, afhangen. Bovendien zal een
handmatige aanpassing van de weerstand of de
helling tijdens de oefening, invloed hebben op
het aantal calorieën dat u zult verbranden.
Om de oefening te pauzeren, drukt u op de terug-
toets of thuis-toets onderaan het scherm. Om
verder te gaan met de oefening drukt u op de toets
Resume (hervatten). Om de oefening te stoppen,
drukt u lichtjes op de toets End Workout (oefening
beëindigen).
De oefening gaat zo verder tot het laatste onder-
deel is uitgevoerd. Er zal een samenvatting van de
oefening op het scherm verschijnen. Druk lichtjes
op de toets Finish (beëindigen) om terug te keren
naar het hoofdscherm als u het oefeningoverzicht
hebt bekeken. U kunt ook uw resultaten bewaren of
publiceren met een van de opties op het scherm.
5. Controleer uw voortgang.
Zie stap 4 op bladzijde 19.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde 20.
7. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 6 op bladzijde 20.
8. Trek de stekker uit het stopcontact wanneer u
klaar bent met oefenen.
Zie stap 7 op bladzijde 20.
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