605322

NordicTrack E4.1 - NTEVEL75012.0 Seite 20

20
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/32
Nächste Seite
20
EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG
GEBRUIKEN
1. Begin met trappen of druk op een toets op het
bedieningspaneel om het bedieningspaneel te
activeren.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
pagina 17.
2. Selecteer een hartslagoefening.
Om een van de hartslagoefeningen te selecteren,
drukt u eerst op de toets Hartslagoefening [HEART
RATE WORKOUTS].
Draai vervolgens aan de weerstandsknop tot de
gewenste oefening in de display verschijnt. Druk
dan op de Enter toets ENTER om de oefening te
selecteren.
3. Toets een doelhartslaginstelling in.
Een paar
seconden
nadat u een
hartslagoefen-
ing heeft
geselecteerd,
verschijnen
de woor-
den ENTER
TARGET (enter doel) en de duur van de oefening
in de display.
Er zal een verschillende hartslaginstelling worden
geprogrammeerd voor elk segment van de hart-
slagoefening. Draai de weerstandsknop om naar
de gewenste maximum hartslag te gaan voor de
oefening (zie van INTENSITEIT OEFENINGEN op
pagina 26). Druk dan op de toets Enter.
4. Houd de hand-sensoren vast.
Als u de handsensoren gebruikt, moet u niet
noodzakelijk tijdens de hele duur van de oefening
de contactpunten vasthouden; u moet echter de
contactpunten geregeld vasthouden voor een cor-
recte werking van de oefening. Telkens als u de
handsensoren vasthoudt, houd dan uw handen
minstens 15 seconden op de contactpunten.
5. Begin te fietsen om het oefenprogramma te
starten.
Elke hartslagoefening is verdeeld in 1-minuut
segmenten. Er wordt een doelhartslag geprogram-
meerd voor elk segment. Opmerking: dezelfde
doelhartslag programmeren voor opeenvolgende
segmenten.
Het bedieningspaneel zal regelmatig uw hartslag
met de doelhartslag van de huidige onderdeel
vergelijken tijdens de oefening. Als uw hartslag te
ver onder of boven de doelhartslag ligt, dan zal de
weerstand van de pedalen automatisch verhogen
of verlagen om uw hartslag dichter bij uw doelhart-
slag te brengen. Elke keer als de weerstand wijzigt,
zal het weerstandniveau gedurende enkele secon-
den in de display verschijnen om u te alarmeren.
Tijdens de
oefening wordt
u verteld om
met een doel-
snelheid te
trappen. Als er
een opwaarts
pijltje of
het woord
FASTER (sneller) op de display verschijnt, moet
u uw snelheid verhogen. Als er een neerwaarts
pijltje of het woord SLOWER (langzamer) op de
display verschijnt, moet u uw snelheid verlagen.
Als er geen pijltjes op de display of de woorden
ON TARGET (volgens doel) verschijnen, moet u
uw huidige snelheid aanhouden.
BELANGRIJK: zorg ervoor dat u op een tempo
fietst dat aangenaam voor u is. U kunt wanneer
de weerstand van het huidige segment te hoog
of te laag ligt handmatig veranderen door op de
toe- of afname toetsen te drukken. Het kan ech-
ter zijn dat wanneer u de weerstand verandert u
niet uw na te streven hartslag kunt behouden.
Als het bedieningspaneel uw hartslag met de doel-
hartslag vergelijkt, dan kan de weerstand van de
pedalen automatisch verhogen of verlagen om uw
hartslag dichter bij de doelhartslag te brengen.
De oefening gaat zo verder tot het laatste
onderdeel is uitgevoerd. Om het programma te
stoppen, moet u gewoon stoppen met lopen. U
zult een pieptoon horen en de tijd zal op de display
beginnen te knipperen. Om de oefening opnieuw te
starten, moet u gewoon beginnen te steppen.
6. Volg uw voortgang op de displays.
Zie stap 4 op pagina 17.
7. Het bedieningspaneel gaat automatisch uit
wanneer u klaar bent met uw training.
Zie stap 6 op pagina 18.
… 20 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für NordicTrack E4.1 - NTEVEL75012.0 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info