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NordicTrack Grand Tour Spinbike - NTEVEX89916 Seite 15

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DE TRAININGSFIETS AFSTELLEN
De trainingsfiets kan worden afgesteld om een juiste
vorm te promoten en om zeker te zijn van een juiste
training van de spieren. Let op: Maak afstellingen in
kleine stapjes en fiets op de trainingsfiets om de
afstellingen te testen.
De Buis van het Zadel Afstellen
Voor een effectieve
oefening moet
het zadel op de
juiste hoogte zijn.
Wanneer de peda-
len in de laagste
stand staan moeten
uw knieën tijdens
het etsen wat
gebogen zijn. Om
de hoogte van de
buis van het zadel
af te stellen trekt u aan de buisknop, beweegt u de buis
van het zadel omhoog of omlaag, laat u de buisknop
los in een afstelgat in de buis van het zadel en maakt
u de buisknop weer vast. Schuif de buis van het
zadel wat naar boven of naar beneden om ervoor te
zorgen dat de buisknop in een van de afstelgaten
is gestoken.
De Drager van het Zadel Afstellen
Om de hoogte van
de drager van het
zadel af te stellen
trekt u aan de knop
van het zadel,
beweegt u de dra-
ger van het zadel
omhoog of omlaag,
laat u de knop van
het zadel los in
een afstelgat in de
drager van het zadel en maakt u de knop van het zadel
weer vast.
De Buis van het Handvat Afstellen
Om de hoogte
van de buis van
het handvat af
te stellen trekt u
aan de buisknop,
beweegt u de buis
van het handvat
omhoog of omlaag,
laat u de buisknop
los in een afstelgat
in de buis van het
handvat en maakt
u de buisknop weer vast. Schuif de buis van het
zadel wat naar boven of naar beneden om ervoor te
zorgen dat de buisknop in een van de afstelgaten
is gestoken.
De Drager van het Handvat Afstellen
Om de stand van
de drager van het
handvat aan te
passen, draait u
de knop van het
zadel los, beweegt
u de drager van het
handvat naar voren
of naar achteren
en draait u de knop
van het zadel weer
stevig vast.
DE PEDAALRIEMEN GEBRUIKEN
Trek de uiteinden
van de riemen
omlaag om de rie-
men vast te maken.
Druk op de lipjes op
de pedalen en trek
de riemen omhoog
om de riemen los te
maken.
Knop
Knop
Knop
Riem
Lipje
Knop
… 15 …

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