Bedienungsanleitung Octane Fitness Pro3700C (Seite 11 von 20) (Englisch)

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PRO3700C PROGRAMS

The PRO3700C features 19 built-in programs to keep workouts interesting:

Preset resistance programs: Manual—Random—Interval—

Custom Interval

—Hill—10K

Heart rate controlled programs:

Fat Burn—Cardio—Heart Rate Interval—Heart Rate Custom

Interval—Heart Rate Hill—Heart Rate Speed Interval

Advanced programs: New Leaf Custom—Constant Watts—Constant METs—30-30—

MMA—CROSS CiRCUIT Solo—CROSS CiRCUIT Group

Programs begin with a warm-up to ease the body into the workout. During the warm-up, the resistance

increases each minute.

Preset resistance and advanced incorporate a three-minute warm-up during which resistance increases

two levels per minute. Heart rate controlled programs include a warm-up which lasts three minutes or

until you reach your target heart rate; then your selected program begins. Increasing or decreasing the

Level changes the target heart rate.

How Does Workload Resistance (Level) Work?

Resistance Level

The PRO3700C has 30 discrete levels of resistance. Level 1 is the easiest and

level 30 is the most difficult. The Manual program and Quick Start give the user

the ability to totally control the resistance level. Interval Programs (Interval,

Custom Interval, and 30-30) allow the user to select the resistance level for

specific intervals.

For all programs except the Goal Programs (resistance level is represented by

rows of LEDs in the matrix display. Each row that is lit represents 3 resistance

levels. The table below will help you understand and interpret the matrix

display:

Resistance Levels

LED Rows Lit Resistance Levels LED Rows Lit

1-3

1 16-18 6

4-6

2 19-21 7

7-9

3 22-24 8

10-12

4 25-27 9

13-15

5 28-30 10

Program Level

The Random, Hill, and 10K programs allow the user to select an overall

resistance level for the program. This level is the average resistance level for

the workout. The range of resistance levels during these workouts are

+/-

of the entered program level (i.e., For program Level 5, minimum resistance is

Level 1 and maximum resistance is Level 9). During the workout, the overall

program resistance level is displayed on the console.

Resistance in

“Constant” Programs

The Constant Watts and Constant METs programs allow the user to enter the

power output level, in watts or METs, for the program. The resistance level

during these constant workouts is controlled by the machine, increasing or

decreasing as necessary in tandem with the user’s speed to keep the output

on target.

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Octane Fitness Pro3700C Seite 11

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