Bedienungsanleitung Octane Fitness Q47Ci (Seite 27 von 32) (Englisch)

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What Should My Stride Length Be?

The Q47 Series ellipticals offer Octane Fitness’ unique size-based programming to help you find your optimum

stride length for walking, jogging, and running. When you exercise at your perfect stride length, you can burn more

calories, avoid injuries, and feel better during your workouts.

Octane’s research has found that the distance from your hip socket joint through your knee to your heel is the most

precise measurement to determine an appropriate stride length. We call this measurement your Hip Indexing Pivot

(HIP) number. To find your HIP number, first move the right pedal back while pushing the right handlebar forward,

stopping the handlebar in its forward-most position (Figure 1). Then stand next to the right handlebar and note the

numberontheHIPRulerthatisclosesttoyourhipsocket(Figure2).UsethisHIPnumbertofindyouroptimum

forward and reverse stride lengths in the table on the following page, or enter it into your elliptical using the

SmartStridecustomizationfeaturesdescribedbelowtogetaworkoutsizedjustforyou!

Note: If it is not convenient for you to measure for your HIP number, you can also get an approximate HIP number,

based on your height, from the table on the following page. This table also references your recommended

SmartStride lengths.

Setting Your SmartStride Length for Your Workout

Once you have your HIP number you can enter this value into your Octane elliptical at any time during your workout,

or you can set these values as the default for your workout session using the SmartStride customization feature.

Just press and hold the SmartStride button for three seconds and follow the prompts. This will ensure that you

are working out with your optimum stride lengths throughout your entire session.

Tip: If you would like to save your SmartStride settings on your Q47ci for a future workout, just press and hold

My Quick Start 1 or My Quick Start 2 for three seconds and your perfect stride length will be ready for your

next workout.

Align

Hip Socket

with

Hip Ruler

Figure 2Figure 1

HIP Ruler

Right handlebar all the way forward

Right pedal all the way back

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Octane Fitness Q47Ci Seite 27

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