Bedienungsanleitung Octane Fitness Q47Xi (Seite 22 von 24) (Englisch)

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What Should My Stride Length Be?

The Q47 Series ellipticals offer Octane Fitness’ unique size-based programming to help you find your optimum

stride length for walking, jogging, and running. When you exercise at your perfect stride length, you can burn more

calories, avoid injuries, and feel better during your workouts.

Octane’s research has found that the distance from your hip socket joint through your knee to your heel is the most

precise measurement to determine an appropriate stride length. We call this measurement your Hip Indexing Pivot

(HIP) number. To find your HIP number, first move the right pedal back while pushing the right handlebar forward,

stopping the handlebar in its forward-most position (Figure 1). Then stand next to the right handlebar and note the

number on the HIP Ruler that is closest to your hip socket (Figure 2). Use this HIP number to find your optimum

forward and reverse stride lengths in the table on the following page, or enter it into your elliptical using the

SmartStride customization features described below to get a workout sized just for you!

Note: If it is not convenient for you to measure for your HIP number, you can also get an approximate HIP number,

based on your height, from the table on the following page. This table also references your recommended

SmartStride lengths.

Setting Your SmartStride Length for Your Workout

Once you have your HIP number and the corresponding optimum forward and reverse stride lengths, you can enter

these values into your Octane elliptical at any time during your workout. On the Q47xi, you can also set these

values as the default for your workout session using the SmartStride customization feature. Just press and hold

the SmartStride button for three seconds and follow the prompts. This will ensure that you are working out with

your optimum stride lengths throughout your entire session.

Align

Hip Socket

with

Hip Ruler

Figure 2Figure 1

HIP Ruler

Right handlebar all the way forward

Right pedal all the way back

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Octane Fitness Q47Xi Seite 22

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