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SMART TRAINING PROGRAM
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Träningstimer
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Pulsmätområde
Undre
pulsgränsområde
Övre
pulsgränsområde
Kaloriräknare
Total
kaloriberäkning
Förbränt fett
Totalt Förbränt
fett
SPECIFIKATIONER
TYP BESKRIVNING
12 h / 24 h; Dubbla tidszoner
DD / MM eller MM / DD
2005-2054 (auto-kalender)
Dagligt alarm
99:59:59 (TT:MM:SS)
1/100 sek
Ställs in av användaren, upp till
10 min
99:59:59 (TT:MM:SS)
Ljud / visuellt
30-240 bpm (slag per minut)
30-220 bpm (slag per minut)
80-240 bpm (slag per minut)
0-9,999 kcal för varje minnespost
0-999 999 kcal
0-9999 gram för varje minnespost
0-999,999 gram
TRÄNINGSTIPS
För att säkerställa största utbyte av ditt
träningsprogram och för att försäkra dig om att du
tränar säkert bör följande riktlinjer beaktas:
Starta med ett väldefinierat träningsmål, såsom att
förlora vikt, hålla formen, förbättra hälsan eller delta i
ett sportevenemang.
Välj en träningsaktivitet som du tycker är rolig och
variera dina träningsaktiviteter för att träna olika
muskelgrupper.
Börja långsamt och öka därefter gradvis i takt med
att din form blir bättre. Träna regelbundet. För att
bibehålla ett hälsosamt kardiovaskulärt system
rekommenderas 20-30 minuter tre gånger i veckan.
Avsätt alltid minst 5 minuter före och efter träning för
uppvärmning och återhämtning.
Mät din puls efter träning. Repetera därefter
proceduren igen efter tre minuter. Om den inte
återgår till sitt normala vilovärde, kan du ha tränat för
hårt.
Rådfråga alltid din doktor innan du påbörjar ett
kraftigt ansträngande träningsprogram.
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Oregon Scientific SE120 Bedienungsanleitung - Deutsch - 24 seiten

Oregon Scientific SE120 Bedienungsanleitung - Englisch - 22 seiten

Oregon Scientific SE120 Bedienungsanleitung - Französisch - 23 seiten


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