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Temps intermédiaire / rythme cardiaque moyen
Total de calories consommées et de graisse brûlée (par
passage)
Temps dans les limites; temps sans dépassement des
limites mini maxi du rythme cardiaque
Temps au-dessus de la limite; temps avec dépassement
de la limite maxi du rythme cardiaque
Temps en dessous de la limite; temps avec dépassement
de la limite mini du rythme cardiaque
CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT
SUIVI DU RYTHME CARDIAQUE
Le suivi du rythme cardiaque est l'outil le plus important en matière
cardio-vasculaire; il s'agit d'un assistant idéal pour votre
entraînement. Il permet d'afficher les résultats du suivi effectué,
d'évaluer les performances, d'optimiser les efforts et d'adapter le
programme d'exercice afin d'atteindre les objectifs fixés de façon
plus efficace et plus sûre.
Au cours d'un exercice, la ceinture thoracique relève les
battements du cœur et envoie ces données à la montre. Il est
alors possible d'afficher le rythme cardiaque et de suivre vos
performances. Plus vous êtes en forme, moins le cœur a besoin
de faire des efforts; le rythme cardiaque va donc décroître:
Le cœur transporte le sang dans les poumons pour l'enrichir
en oxygène. Ce sang enrichi en oxygène est ensuite amené
aux muscles. L'oxygène est utilisé comme carburant, le
sang ressort des muscles pour retourner dans les poumons
et recommencer son circuit. Plus vous êtes en forme, plus
le cœur est capable de pomper du sang à chaque
battement. Ainsi, le cœur n'a plus besoin de battre aussi
souvent pour obtenir l'oxygène nécessaire aux muscles.
CONSEÎLS D'ENTRAINEMENT
Respecter les recommandations suivantes pour optimiser le
programme d'entraînement et s'exercer en toute sécurité:
Commencer avec un objectif bien défini, tel que la perte de
poids, la remise en forme, l'amélioration de la santé ou la
préparation d'une compétition.
Choisir des activités appréciées; diversifier les activités
afin de faire travailler différents types de muscles.
SE211 French R3 OP 9/3/04, 12:10 PM33
Black
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