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Cooking Charts
Always check that food is piping hot after reheating in the microwave. If
unsure return to oven. Foods will still require a
stand time
, especially if they
cannot be stirred. The denser the food the longer the stand time.
Points for Checking
Food
Weight /
Quantity
Power
Level
Time to Select
(approx)
Instructions /
Guidelines
Fresh vegetables
Spinach
200 g
Medium
4 mins
Add 45 ml (3 tbsp)
water. Cover.
Sugar snap peas
200 g
6 mins
Swede - cubed
400 g
12 mins
Sweet potato
400 g
10-12 mins
Turnip
300 g
12 mins
Frozen vegetables
Battered onion rings
250 g
230 °C 20 mins
Place on enamel
shelf in upper shelf
position.
Beans - broad
200 g
Medium
7-8 mins
Add 30 ml (2 tbsp)
water. Cover.
Beans - green
200 g
10 mins
Broccoli - orets
250 g
7-8 mins
Carrots - sliced
200 g
High
4-5 mins
Cauliower
250 g
Medium
8 mins
Mixed vegetables
200 g
6-8 mins
Peas
200 g
7 mins
Soya beans
200 g
High
4 mins
Steam vegetables 125
g
3 mins
Sweetcorn
200 g
Medium
6 mins
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