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Perfectum Fitness Fitness Ergometer Class A - 70503 Seite 21

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Stap 5:
• Als u een persoonlijk berg op en berg af profiel wilt programmeren, kan d at in h et programma “ U S E R ” . I n 1 6
v ersc h illend e niv eaus
• H et gewenste niv eau kan gewijz igd word en met d e pijltoetsen.
• V oor bev estiging d ruk op d e M O D E toets
• N a uw profiel gemaakt te h ebben kunt u op d e S T AR T / S T O P knop d rukken om te beginnen met d e oefening.
• W anneer u d e funkties v an „ T I M E “ , D I S T AN C E “ , C AL O R I E S “ en „ P U L S E “ wilt wijz igen, d ruk opnieuw op d e
S T AR T / S T O P knop
• D e “ P ” en “ T I M E ” knipperen. O m d e func ties te wijz igen v olg d e besc h rijv ing v an stap 3 .
• O m te beginnen met d e oefening d ruk op S T AR T / S T O P knop.
Stap 6 :
G ebruik v an d e h artslag func tie. ( T AR G E T H R )
U kan kiez en tussen d e h artslag programma’ s 5 5 % , 7 5 % of. 9 0 % v an uw persoonlijke max imum h artslag c apac iteit of
selec teer v oor uz elf een max imum h artslag. Alle d rie d e h artslag programma’ s ( 5 5 % , 7 5 % of 9 0 % ) z ijn gebaseerd op uw
persoonlijke max imum h artslag. D ez e persoonlijke h artslag word t berekend d oor d e c omputer, na inv oering v an uw
leeftijd met d e pijltoetsen. Als u een v erkeerd e leeftijd inv oert, berekent d e c omputer een v erkeerd e max imum h art-
slag, wat sc h ad e kan aanric h ten. N a inv oering v an uw leeftijd kan een v an d e d rie h artslagprogramma’ s geslec teerd
word en d oor d e pijltoetsen. D ruk op d e M O D E toets en bev estig uw selec tie. V erv olgens v ersc h ijnt d e berekend e
h artslag, afh ankelijk v an uw selec tie( 5 5 % , 7 5 % of 9 0 % ) op h et d isplay .
Als u d e waard es v an funkties wilt wijz igen, d ruk op d e M O D E -toets en v erv olg met stap 3 . N a d e waard es gekoz en te
h ebben, d ruk op S T AR T / S T O P knop v oor bev estiging en start met uw oefening.
W anneer u T H R kiest, kunt u een h artslag inv oeren z o h oog als u wilt. , b. v . : als uw d okter uw max imum h artslag h eeft
bepaald . N a inv oering v an uw max imum h artslag, d ruk op d e M O D E -toets om d e funkties „ T I M E “ , D I S T AN C E “ ,
C AL O R I E S “ en „ P U L S E “ in te v oeren , of d ruk op d e S T AR T / S T O P om te beginnen met d e oefening.
T ijd ens d e oefening, neemt d e weerstand elke 3 0 sec ond en toe, tot u uw max imum h artslag h eeft bereikt. Als uw
h artslag h oger is d an d e max imum h artslag, v olgt d irekt een afname, gev olgd d oor een v olgend e afname elke 1 5
sec ond en, tot uw h artslag ond er uw berekend e max imum h artslag is. I n d it gev al is h et gegarand eerd d at u z ic h z elf niet
ov erbelast.
Attentie: H et elektronisc h e sy steem kan niet reageren op h erh aald e snelle wijz igingen om d e weerstand aan te passen.
H artslag programma’ s
5 5 % v an d e M ax . slagen = langz ame oefening
7 5 % v an d e M ax . slagen = v lakke oefening
9 0 % v an d e M ax . slagen = sprint tempo, snelle oefening.
H e r s te l v an d e h ar ts l ag
G ebruik:
D ruk tijd ens d e oefening op d e R E C O V E R Y knop. L et erop d at beid e h and en ov er d e h and sensors geplaatst z ijn of
d raag een borstband . N a op d e R E V O V E R Y knop ged rukt te h ebben stopt u onmid d ellijk met d e oefening en z it
bewegingsloos op h et z ad el. Alle funkties stoppen, en d e c omputer begint met tellen v an 0 0 . 6 0 terug naar nul. N a nul te
h ebben bereikt v ersc h ijnt er een c ond itie niv eau. ( F 1 , erg goed F 6 , slec h t) op h et d isplay .
B erekening v an c ond itie niv eau:
D at is h et v ersc h il tussen uw max imum h artslag en d e h artslag na een minuut h erstel.
U itleg:
E en belangrijke ind ic atie v an uw c ond itie is d e snelh eid v an uw h erstel, wat betekent h oe groter h et v ersc h il tussen d e
max imum h artslag en d e h erstel h artslag, h oe beter uw c ond itie. U w uith oud ingsv ermogen lijkt goed , als uw max imum
h artslag met meer d an 3 0 % afneemt , een minuut na beeind iging v an uw oefening
O m een juist beeld te krijgen v an uw c ond itie niv eau, moet d e oefening minimaal 1 5 minuten d uren. D it is nood z akelijk
om een stabiele h artslag te krijgen.
… 21 …

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  • Brauche die Anleitung für Perfectum Fitness Fitness Ergometer Class A - 70503 auf deutsch. LG Renate Eingereicht am 5-3-2023 12:54

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