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Les 4 groupes daliments principaux sont :
1. Aliments amylacés : pommes de terre, riz, pâtes et autres céréales ;
2. Viande, poisson et autres sources de protéines, telles que les œufs et les légumineuses
(dals, lentilles, etc.) ;
3. Fruits et légumes ;
4. Produits laitiers : fromage et yaourt au lait entier. Le lait entier peut aussi être utilisé pour la cuisson.
me si les bébés n’ont en géral pas de dents
avant l’âge de 6 mois, votre bébé peut commencer
à gérer de petits morceaux de nourriture molle (en
appuyant avec ses gencives). Cette étape consistant
entrement à leur apprendre à mâcher, commencez
en leur donnant des aliments mous à manger avec
les doigts tels que des bâtons de légumes cuits
(carotte) ou des bâtons de fruits mûrs et mous, des
petites tranches de pain grillé ou même des pâtes
de diérentes formes, bien cuites. Ne lui donnez
jamais des raisins ou des tomates cerises entiers car
il risque de s’étouer. Si vous voulez lui en donner,
coupez-les toujours en tranches.
À ce stade, vous pouvez commencer à expérimenter
plus avant, en introduisant des plats combinant
diérents aliments provenant des groupes
d’aliments principaux.
Étant donné qu’il s’agit d’une période au cours de
laquelle la croissance de votre bébé est rapide,
ses besoins en aliments riches et nutritifs seront
plus élevés : donnez-lui de nombreux aliments
diérents ! Tous les bébés naissent par exemple
avec une réserve importante de fer, mais cette
dernière commence à s’épuiser aux alentours de 6
mois. Il est donc essentiel que leur régime contienne
susamment de fer pour qu’ils puissent grandir
et se développer sainement. Servez à votre bébé
beaucoup d’aliments contenant du fer, tels que de
la viande rouge maigre, des céréales, des haricots
et des légumes verts. Si vous n’êtes pas sûre de la
quantité dont il a besoin, laissez-le vous guider. Les
bés ont tendance à tourner la tête ou à garder la
bouche fermée lorsqu’ils ne veulent plus manger.
Pour des questions de sécurité, ne laissez jamais
votre bébé manger seul. Continuez à l’allaiter ou à
lui proposer du lait maternisé et faites-lui boire des
gorgées deau bouillie refroidie dans un gobelet
d’entraînement avec ses repas. Ne cédez pas à la
tentation de lui faire boire des jus : le lait ainsi que
les fruits et légumes qu’il consomme contiennent
déjà beaucoup de vitamine C.
Planication des repas sur 7 jours
Repas Jour 1 Jour 2 Jour 3
Petit-déjeuner
Flocons d’avoine à la
poire écrasée
Muesli spécial bébé à
la mangue écrasée
Flocons d’avoine à la
banane écrasée
Aliments à manger
avec les doigts avec
ce repas
Morceaux de
poire mûre
Morceaux de
mangue mûre
Tranches de banane
* En guise de boissons, continuez à donner du lait (maternel ou maternisé) à votre bébé. S’il est nourri au
lait maternisé, donnez-lui également de leau bouillie refroidie lors des journées très chaudes.
Déjeuner
Accompagnement à la
viande (p 110) avec ou
sans légumes écras
(p 108)
Purée toute simple
(p 112)
(ajoutez de la viande
en purée si vous
le souhaitez)
Purée de panais,
pomme de terre
et bœuf (fourni dans
l’application*)
Aliments à manger
avec les doigts avec
ce repas
Fleurettes de
brocoli cuit
Fleurettes de chou-
eur cuit
Bâtons de
carottes cuites
* En guise de boissons, continuez à donner du lait (maternel ou maternisé) à votre bébé. S’il est nourri au
lait maternisé, donnez-lui également de leau bouillie refroidie lors des journées très chaudes.
Dîner
Panaché prunes
ches (p 113)
Banane écrasée
langée à un
yaourt nature
Lentilles et légumes
(fourni dans
l’application*)
Aliments à manger
avec les doigts avec
ce repas
Tranches de prune ou
de pêche mûres
Tranches de banane
Tranches de
melon mûr
* En guise de boissons, continuez à donner du lait (maternel ou maternisé) à votre bébé. S’il est nourri au
lait maternisé, donnez-lui également de leau bouillie refroidie lors des journées très chaudes.
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