50
UV-valo ja terveys
Ruskettuminen vaatii aina oman aikansa. Vaikutus alkaa näkyä vasta
muutaman ruskettamiskerran jälkeen (katso osaa
‘
Ruskettaminen:
Kuinka usein ja kuinka kauan?’).
Liika altistuminen UV-valolle (auringosta tai solariumista) saattaa
johtaa ihon palamiseen.
Monien muiden tekijöiden ohella, esim. liika auringonotto, myös
solariumin väärä ja liiallinen käyttö lisäävät iho- ja silmäsairauksien
riskiä.
Toisaalta altistuksen laatu, voimakkuus ja kesto sekä toisaalta
yksilöllinen herkkyys ratkaisevat, missä määrin näitä vaikutuksia
ilmenee.
Samalla kun iho ja silmät altistuvat UV-valolle enemmän, kasvaa riski
saada esim. sarveiskalvon ja/tai sidekalvon tulehduksia,
verkkokalvovammoja, kaihia, ihon ennenaikaista vanhenemista ja
ihokasvaimia.
Tietyt lääkkeet ja kosmeettiset aineet lisäävät herkkyyttä UV-valolle.
Tämän takia on erittäin tärkeää
- noudattaa kohdissa ‘Tärkeää’ ja ‘Ruskettaminen: Kuinka usein ja
kuinka kauan?’ annettuja ohjeita;
- ettei vuosittaista enimmäistuntimäärää ylitetä (katso osaa
‘Ruskettaminen: Kuinka usein ja kuinka kauan?’);
-käyttää mukana olevia suojalaseja aina ruskettamisen aikana.
Ruskettaminen: Kuinka usein ja kuinka kauan?
Voit ottaa UV-solariumia yhden kerran päivässä 5-10 päivän
aikana. Anna kahden ensimmäisen kerran välillä kulua vähintään
48 tuntia.
Tällaisen ruskettamisjakson jälkeen on hyvä antaa iholle
lepotauko.
Noin kuukauden kuluttua iho on menettänyt suuren osan
rusketuksesta. Silloin voit aloittaa uuden ruskettamisjakson.
Toisaalta tällaisen ruskettamisjakson jälkeen on myös mahdollista
säilyttää rusketus jatkamalla solariumin ottoa kerran tai kaksi
viikossa.
Pidä kuitenkin aina huoli, ettet ylitä ruskettamisen
vuosittaista enimmäistuntimäärää.
(Tälle solariumille enimmäismäärä on 19 tuntia (= 1140
minuuttia).
Esimerkki:
Kuvittele ottavasi UV-solariumia 10 päivän ajan: 7 minuuttia
ensimmäisenä päivänä ja yhdeksällä seuraavalla kerralla
20 minuuttia.
Koko ruskettamisjakso käsittää silloin (1 x 7 minuuttia) + (9 x 20
minuuttia) = 187 minuuttia.
• Vuoden aikana voit pitää seitsemän tällaista
ruskettamisjaksoa. (Sillä 6 x 187 minuuttia = 1122 minuuttia.)
Taulukon mukaan ensimmäisellä kerralla UV-solariumia
otetaan aina 7 minuuttia. Tämä ei riipu ihon herkkyydestä.
Jos ruskettamisajat tuntuvat liian pitkiltä (esim. iho alkaa kiristää ja aristaa solariuminoton jälkeen), on syytä lyhentää
aikoja esim. 5 minuuttia.
Ruskettamisaika 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
minuutteina päivä päivä päivä päivä päivä päivä päivä päivä päivä päivä
- herkkä iho: 7 101010101010101010
- normaali iho: 7 202020202020202020
- kestävä iho: 7 252525252525252525
väh. 48 tunnin väli
