Soling: hvor ofte og hvor lenge?
◗ Ta ikke sol mer enn én gang per dag,over et tidsrom på fem til ti
dager.
◗ Sørge for at De har en pause på 48 timer mellom første og andre
gangs soling.
◗ Etter fem til ti dager med regelmessig soling bør De la huden hvile
en tid.
◗ Ca. én måned etter en serie med solingsøkter vil huden ha mistet
mye av brunfargen. De kan da begynne å ta sol igjen.
◗ Hvis De vil holde brunfargen ved like, legger De ikke inn noen
pause etter serien med solingsøkter, men fortsetter å ta sol én
eller to ganger i uken.
◗ Enten De velger å ta en pause eller fortsette å ta sol én eller to
ganger i uken, må De huske på at De ikke må overskride maksimalt
antall solingstimer.
◗ For dette apparatet er maksimalt antall solingstimer 21 (= 1260
minutter) per år.
Eksempel
De kan for eksempel ta en 10-dagers solkur og starte med en 8-
minutters økt den første dagen, og fortsette med 20-minutters økter
de påfølgende ni dagene.
Hele kuren varer da (1 x 8 minutter) + (9 x 20 minutter) =
188 minutter.
I løpet av ett år kan De ha 6 slike kurer (6 x 188 minutter =
1128 minutter).
Maks. antall solingstimer gjelder selvsagt hver enkelt del av kroppen
som brunes (f.eks. ryggen og forsiden av kroppen).
Som vist i tabellen bør første økt i en serie alltid vare i 8 minutter,
uansett hvor følsom huden er.
B
Hvis De mener at øktene er for lange for Dem (f.eks. fordi huden føles
stram og øm etter en økt), kan De redusere lengden på øktene med
f.eks. 5 minutter.
B
De får en vakker, heldekkende brunfarge hvis De snur litt på kroppen
under solingen, slik at sidene på kroppen får mer sol.
NORSK68
