Solning: Hur länge? Hur ofta?
Du kan sola en gång per dag under en period på 5 till 10
dagar. Efter de två första dagarna tar du en paus på minst
48 timmar.
När du genomfört en sådan omgång bör huden få vila sig.
Gör därför ett uppehåll.
Efter en månad har så gott som all solbrunhet gått bort och
du kan då sola en omgång till.
Det är också möjligt att underhålla solbrunheten genom att
sola en till två gånger i veckan.
Vad du än föredrar, överskrid aldrig antal timmar per
12-månadersperiod.
För detta ansiktssolarium, gäller 30 timmar
(= 1800 minuter).
Exempel:
Låt oss anta att du solar 10 dagar med 10 minuter första
dagen och därefter 25 minuter per dag.
Detta ger 1 x 10 minuter + 9 x 25 minuter = 235 minuter.
Över en 12-månadersperiod kan du då genomföra
7 sådana omgångar, 7 x 235 = 1645 minuter.
Av tabellen framgår att solningstiden första dagen i en
solningsomgång alltid skall vara 10 minuter, oavsett
vilken hudtyp du har.
Ansiktssolariet
Detta ansiktssolarium avger huvudsakligen UV-A men också
en liten del UV-B.
Ultraviolett strålning och hälsan
Överdrivet solande i ansiktssolariet kan precis som ute i
solskenet ge solsveda.
Ultraviolett strålning från solen eller solarium kan ge skador på
hud och ögon. Dessa biologiska effekter beror på kvalitet och
mängd av strålning såväl som på individuell känslighet hos
huden.
Huden kan bli solskadad efter en överdriven exponering.
Överdrivet upprepade exponeringar av UV-strålning från solen
eller solarium kan leda till att huden åldras i förtid och också till
ökad risk för hudtumörer.
Ett oskyddat öga kan få ytliga inflammationer (konjunktivitis)
och i vissa fall kan skador uppstå på näthinnan efter
överdriven exponering av UV-strålning. Grå starr kan utvecklas
efter många upprepade exponeringar.
Speciell försiktighet är nödvändig vid uttalad individuell
känslighet för UV-strålning och då viss medicin eller kosmetisk
produkt används.
Innan du börjar sola är det av största vikt att du tänker på
detta:
-Följ de anvisningar som ges i avsnittet “Viktigt” och
“Solning: Hur länge? Hur ofta?” beträffande exponeringstid,
bestrålningsavstånd och intervaller mellan bestrålningar.
- Sola på rätt avstånd, minst 10 cm från lysrören.
- Överskrida aldrig maximum antal timmar per 12-månaders-
period, 30 timmar eller 1800 minuter.
- Använd alltid de medföljande skyddsglasögonen.
32
• Om du tycker att solningstiden är för lång t.ex. om
huden känns öm eller stram, bör du korta av den med
förslagsvis 5 minuter för varje kroppsdel.
• För att få en jämn brun färg bör du vrida på ansiktet
litet medan du solar så att även ansiktets sidor blir
exponerade.
Solningstid
i minuter
för varje kroppsdel dag dag dag dag dag dag dag dag dag dag
12345678910
- Mycket känslig hud 10 10-15 10-15 10-15 10-15 10-15 10-15 10-15 10-15 10-15
- Normal hud: 10 20-25 20-25 20-25 20-25 20-25 20-25 20-25 20-25 20-25
- Tålig hud 10 30-40 30-40 30-40 30-40 30-40 30-40 30-40 30-40 30-40
En paus på minst 48 timmar
