NORSK42
Soling og helse
Sol, UV og soling
Solen
Solen sender ut ulike typer energi. Synlig lys gjør at vi kan se, ultrafiolett lys (UV) gjør at vi blir brune, og det infrarøde lyset (IR) fra solstrålene gir
varmen vi nyter når vi soler oss.
UV og helsen
På samme måte som med naturlig sollys tar det litt tid å bli brun.Virkningen begynner ikke å vise seg før man har solt seg noen ganger (se
'Soling: hvor ofte og hvor lenge?').
Overeksponering for ultrafiolett lys (naturlig sollys eller kunstig lys fra solariet) kan forårsake solbrenthet.
Ved siden av mange andre faktorer, slik som overeksponering for naturlig sollys, kan overdreven og feil bruk av solarium øke risikoen for hud- og
øyeproblemer. I hvilken grad disse virkningene opptrer, avhenger av arten av og intensiteten og varigheten til eksponeringen på den ene siden, og
følsomheten hos den aktuelle personen på den andre siden.
Jo mer huden og øynene blir eksponert for UV-lys, jo høyere blir risikoen for keratitt, konjunktivitt, skade på netthinnen, grå stær, for tidlig aldring
av huden og utvikling av hudkreft. Enkelte legemidler og kosmetikkprodukter gjør huden mer følsom.
◗ Derfor er det svært viktig
- at De følger instruksene under 'Viktig' og 'Soling: hvor ofte og hvor lenge?',
- at De ikke overskrider maksimalt antall soltimer per år (se 'Soling: hvor ofte og hvor lenge?'),
- at De alltid bruker de medfølgende beskyttelsesbrillene ved soling,
- at De soler Dem på minst 20 cm avstand fra solariet.
HB554: Soling: hvor ofte og hvor lenge?
◗ Sol Dem én gang om dagen i 5-10 dager.Vent minst 48 timer etter første gang før De soler Dem for annen gang. Etter en slik periode på 5-
10 dager med solingsøkter anbefaler vi at huden får hvile en stund.
B
Ca. én måned etter en serie med solingsøkter vil huden Deres ha mistet mye av brunfargen. De kan da begynne å ta sol igjen.
B
Hvis De vil holde brunfargen ved like, legger De ikke inn noen pause etter serien med solingsøkter, men fortsetter å ta sol én eller to ganger i uken.
Enten De slutter å sole Dem en stund eller De fortsetter å sole Dem med lengre mellomrom, må De alltid huske på at De ikke må overskride
maksimalt antall solingstimer. For et solarium type HB554 (8 solarierør) vil det si maksimalt 26 solingstimer (= 1560 minutter) per år.
Eksempel
Sett at De tar en 10-dagers serie med solingsøkter, bestående av en 10-minutters solingsøkt den første dagen og en 25-minutters solingsøkt
hver av de følgende ni dagene.
Hele serien vil da vare (1 x 10 minutter) + (9 x 25 minutter) = 235 minutter.
Det betyr at De kan ta 6 slike serier per år, altså 6 x 235 minutter = 1410 minutter.
◗ Selvsagt gjelder det anbefalte maksimale antall solbehandlinger for hver side av kroppen separat.
(Med andre ord både for forsiden og baksiden av kroppen.)
Tabell
Som vist i tabellen skal den første solingsøkten i en serie alltid vare i 10 minutter, uansett hudens følsomhet.
Hvis De synes at øktene blir for lange (huden blir stram og øm etter solingen), anbefaler vi å redusere øktenes varighet med f.eks. 5 minutter.
For å få en jevn brunfarge over hele kroppen anbefaler vi at De snur Dem litt under solingen, slik at sidene av kroppen får mer sol.
HB555 og HB556: Soling: hvor ofte og hvor lenge?
Sol Dem én gang om dagen i 5-10 dager.Vent minst 48 timer etter første gang før De soler Dem for annen gang. Etter en slik periode på 5-10
dager med solingsøkter anbefaler vi at huden får hvile en stund.
For personer med lite ømfintlig
hud
10 minutter
minst 48 timers hvile
25-30 minutter
25-30 minutter
25-30 minutter
25-30 minutter
25-30 minutter
25-30 minutter
25-30 minutter
25-30 minutter
25-30 minutter
For personer med normalt
ømfintlig hud
10 minutter
minst 48 timers hvile
20-25 minutter
20-25 minutter
20-25 minutter
20-25 minutter
20-25 minutter
20-25 minutter
20-25 minutter
20-25 minutter
20-25 minutter
For personer med svært
ømfintlig hud
10 minutter
minst 48 timers hvile
10-15 minutter
10-15 minutter
10-15 minutter
10-15 minutter
10-15 minutter
10-15 minutter
10-15 minutter
10-15 minutter
10-15 minutter
Varighet for UV-økten for hver
enkelt kroppsdel
Første økt
minst 48 timers hvile
Andre økt
Tredje økt
Fjerde økt
Femte økt
Sjette økt
Sjuende økt
Åttende økt
Niende økt
Tiende økt
