SVENSKA 69
UV-strålning och din hälsa
Efter mycket exponering för UV-strålar (från solen eller från solariet)
utvecklar huden solbränna.
Förutom ett antal andra faktorer ökar överdriven exponering för solen,
och felaktig och överdriven användning av solariet, risken för hud- och
ögonsjukdomar.
Naturen, intensiviteten och varaktigheten av strålningen å ena sidan, och
känsligheten hos individen å den andra, är avgörande för hur vi
påverkas.
Ju mer hud och ögon exponeras för UV-strålning, desto större är risken
för sådana sjukdomar som hornhinneinflammation och/eller
bindhinneinflammation, skador på näthinnan, grå starr, åldring av huden i
förtid och hudtumörer.
En del mediciner och kosmetika ökar känsligheten för UV-strålar.
Därför är det av stor vikt
- att du följer instruktionerna i avsnitten "Viktigt" och "UV-tider: Hur
ofta? Hur länge?";
- att du håller det avstånd på minst 20 cm som rekommenderas;
- att du inte överskrider det maximala antal solningstimmar per år (se
avsnittet "UV-tider (...)" som gäller för ditt solarium;
- att du alltid använder de medföljande skyddsglasögonen när du solar.
UV-tider: Hur ofta? Hur länge?
Du kan sola en gång om dagen under en period på fem till 10 dagar.
Gör ett uppehåll på minst 48 timmar mellan det första och andra
passet.
Efter en sådan period bör du låta huden vila en tid.
Ungefär en månad efter en solningsperiod har huden förlorat det
mesta av solbrännan. Du kan då bestämma om du ska sola igen.
Du kan också sola en eller två gånger per vecka efter en period för att
behålla solbrännan.
Vad du än föredrar måste du se till att du inte överskrider det
maximala antalet solningstimmar per år.
- För det här solariet är det 19 timmar (= 1140 minuter).
Exempel
Tänk dig att du under 10 dagar solar i 7-minuter första dagen och
sedan 20-minuter per dag de följande nio dagarna.
Hela perioden omfattar då (1 x 7 minuter) + (9 x 20 minuter) = 187
minuter.
◗ Du kan då ta 6 sådana perioder på ett år. (Eftersom 6 x 187
minuter = 1122 minuter.)
