25
Soling og helse
Solen sender ut ulike typer energi. Synlig lys gjør at vi kan se, ultrafiolett lys (UV) gjør at vi blir brune, og infrarødt lys (IR) gir varmen vi nyter når
vi soler oss.
På samme måte som med naturlig sollys tar det litt tid å bli brun.Virkningen begynner ikke å vise seg før man har solt seg noen ganger (se
'Soling: hvor ofte og hvor lenge?').
Overeksponering for ultrafiolett lys (naturlig sollys eller kunstig lys fra solariet) kan forårsake solbrenthet.
Ved siden av mange andre faktorer, slik som overeksponering for naturlig sollys, kan overdreven og feil bruk av solarium øke risikoen for hud- og
øyeproblemer. I hvilken grad disse virkningene opptrer, avhenger av arten av og intensiteten og varigheten til eksponeringen på den ene siden, og
følsomheten hos den aktuelle personen på den andre siden.
Jo mer huden og øynene blir eksponert for UV-lys, jo høyere blir risikoen for keratitt, konjunktivitt, skade på netthinnen, grå stær, for tidlig aldring
av huden og utvikling av hudkreft. Enkelte legemidler og kosmetikkprodukter gjør huden mer følsom.
Derfor er det svært viktig:
B
at De følger instruksene under 'Viktig' og 'Soling: hvor ofte og hvor lenge?',
B
at avstanden til apparatet (avstanden mellom UV-filtrene og kroppen) er 65 cm,
B
at du ikke overskrider maksimalt antall soltimer per år (25 timer eller 1500 minutter).
B
at De alltid har på Dem beskyttelsesbrillene når De bruker apparatet.
Avslapping og helse
Varme har en avslappende effekt.Tenk bare på hva et varmt bad eller det å ligge i solen gjør med deg. Du kan nyte samme avslappende effekt
ved å snu valgbryteren til posisjonen for avslapping, Ç (HB933), eller velge Ç (HB935)
Husk på følgende når De tar en avslappingsøkt:
- Unngå å bli for varm. Øk om nødvendig avstanden mellom Dem og lysrørene.
- Hvis De blir for varm i hodet, kan De dekke det til eller flytte kroppen slik at hodet utsettes for mindre varme.
- Lukk øynene under avslappingen.
- La ikke avslappingen vare for lenge (se 'Avslapping: hvor ofte og hvor lenge?').
Soling: hvor ofte og hvor lenge?
◗ Ta ikke sol mer enn én gang per dag, over et tidsrom på fem til ti dager.
◗ Sørge for at De har en pause på 48 timer mellom første og andre gangs soling.
◗ Etter 5 til 10 dagers bruk anbefaler vi at De gir huden en pause.
◗ Ca. én måned etter en serie med solingsøkter vil huden Deres ha mistet mye av brunfargen. De kan da begynne å ta sol igjen.
◗ Hvis De vil holde brunfargen ved like, legger De ikke inn noen pause etter serien med solingsøkter, men fortsetter å ta sol én eller to
ganger i uken.
◗ Enten De velger å ta en pause eller fortsette å ta sol én eller to ganger i uken, må De huske på at De ikke må overskride maks. antall
solingstimer.
◗ For dette apparatet er maksimalt antall 25 solingstimer (=1500 minutter) per år.
Eksempel
Anta at du tar en 10-dagers serie med en 10-minutters økt den første dagen og 25-minutters økter de neste 9 dagene.
Hele serien vil da vare (1 x 10 minutter) + (9 x 25 minutter) = 235 minutter.
Det betyr at du kan ta 6 av disse seriene i løpet av et år, siden 6 x 235 minutter = 1410 minutter
Antall solingstimer gjelder selvsagt hver enkelt kroppsdel eller side som soles (forsiden eller baksiden av kroppen).
Som vist i tabellen skal den første solingsøkten i en serie alltid vare i 10 minutter, uansett hudens følsomhet.
B
Hvis De synes at øktene blir for lange (f.eks. fordi huden føles stram og øm etter en økt), anbefaler vi å redusere øktenes varighet med f.eks. 5
minutter.
B
De kan få en jevn og pen farge over det hele hvis De snur kroppen litt under solingen, slik at alle sidene av kroppen utsettes for solarielyset.
B
Hvis huden føles stram etter solingen, kan De smøre på fuktighetskrem.
NORSK
For personer med lite ømfintlig
hud
10 minutter
30-40 minutter*
30-40 minutter*
30-40 minutter*
30-40 minutter*
30-40 minutter*
30-40 minutter*
30-40 minutter*
30-40 minutter*
30-40 minutter*
For personer med normalt
ømfintlig hud
10 minutter
25-30 minutter
25-30 minutter
25-30 minutter
25-30 minutter
25-30 minutter
25-30 minutter
25-30 minutter
25-30 minutter
25-30 minutter
For personer med svært
ømfintlig hud
10 minutter
15 minutter
15 minutter
15 minutter
15 minutter
15 minutter
15 minutter
15 minutter
15 minutter
15 minutter
Lengden på solingsøkten for
hver enkelt del av kroppen
Første økt
pause på minst 48 timer
Andre økt
Tredje økt
Fjerde økt
Femte økt
Sjette økt
Sjuende økt
Åttende økt
Niende økt
Tiende økt
*) eller lenger, avhengig av hvor følsom huden er.
