Bedienungsanleitung Philips HF3419 (Seite 73 von 120) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Schwedisch, Norwegisch, Finnisch)

666618

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/120

Nächste Seite

gebruiken, maar gebruik het apparaat niet in de laatste uren voordat u gaat slapen. Als u dat wel doet,

kan het licht uw slaap uitstellen, waardoor u de volgende dag nog minder energie hebt.

Winterdepressie

Als u last hebt van ernstigere seizoensgebonden stemmingswisselingen of een depressie, dient u een

therapeut te raadplegen en lichttherapie alleen onder toezicht te gebruiken. Uw therapeut schrijft

wellicht een behandeling voor van 30 minuten per dag op niveau 1 of 2 gedurende meerdere weken.

Slaappatronen

Ochtendmensen worden doorgaans vroeg wakker en vinden het vaak lastig 's avonds wakker te

blijven. Wilt u meer uit uw avond halen, voorkom helder licht dan direct na het ontwaken en

gebruik de Philips EnergyUp 's avonds.

Avondmensen hebben 's ochtends moeite met opstaan en hebben veel energie in de avond. Als u

een avondmens bent, hebt u ochtendlicht nodig. Gebruik de Philips EnergyUp in de eerste 1 tot 2

uur nadat u bent opgestaan. Voorkom helder licht in de laatste 4 uur voor het slapengaan.

Dagelijks gebruik van de Philips EnergyUp in de ochtend kan u helpen een regelmatig

slaappatroon te ontwikkelen waarbij u 's ochtends beter functioneert.

Opmerking: Als uw gewenste wektijd minder dan zes uur na uw normale bedtijd is, gebruik de Philips

EnergyUp dan niet meteen nadat u wakker bent geworden. Dit kan uw lichaam een signaal geven dat

het tegenovergestelde is van het gewenste signaal.

Aanbevolen tijden voor het gebruik van het apparaat

Tijd voor het

gebruik van

de EnergyUp

Ochtend Lunchtijd Middag 's Avonds

Energiebe

hoefte

Gebrek aan

licht

binnenshuis

+++ +++ +++ ---

Ochtendmens --- + ++ +++

Avondmens +++ ++ + ---

Middagdip + +++ +++ ---

Winterblues +++ + + ---

Hoe meer plusjes (+++) er in de kolom staan, hoe geschikter het tijdstip.

--- betekent: gebruik het apparaat niet op dit tijdstip.

Jetlag

Als u snel meerdere tijdzones passeert, komt uw biologische klok niet overeen met de nieuwe externe

tijd. Hierdoor krijgt u niet alleen te maken met slaapproblemen; ook uw stemming en energieniveau

lijden eronder. Als u langer dan een paar dagen in de nieuwe tijdzone blijft, wilt u wellicht ook uw

biologische klok aan de nieuwe tijdzone aanpassen. Hierdoor slaapt u beter en bent u alerter en

energieker op de momenten dat dat nodig is. Een van de effectiefste manieren om een jetlag tegen te

gaan, is uw biologische klok een paar dagen voor uw vertrek op de nieuwe tijdzone af te stemmen.

Nederlands

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.

Philips HF3419 Seite 73

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info