752193

Philips HF3671 Seite 175

175
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/182
Nächste Seite
RelaxBreathe
RelaxBreathe använder en magandningsteknik som grund för
andningsprogrammet. Du kan välja ett av andningsprogrammen som styrs
av ljus eller ljud. Kombinationen av magandningsövningen och vägledningen
i den anslutningsbara Sleep & Wake-Up-lampan hjälper dig att varva ned
och känna dig avslappnad.
Du kan välja ett av sju avkopplingsprogram med förinställda andningsrytmer.
Varje avkopplingsprogram har olika andningsrytmer. Programmet "4
andetag" är förinställt på 4 andetag per minut. Programmet "5 andetag" är
förinställt på 5 andetag per minut. Vart och ett av följande program har
ytterligare ett andetag per minut. Det sista programmet (10 andetag) är
förinställt på 10 andetag per minut.
Under det valda avkopplingsprogrammet kan du välja ljud eller ljus som
vägleder dig. Följ ljuset eller ljudet när du andas in och ut.
-Vid vägledning med ljus ska du andas in när ljusstyrkan ökar. Mellan de
två subtila ljusblinken ska du hålla andan. Andas ut långsamt när
ljusstyrkan minskar.
-Vid vägledning med ljud ska du andas in när ljudet av vågor ökar. När
ljudet pausar ska du hålla andan. Andas ut långsamt när ljudet av vågor
minskar.
Följ din önskade rytm med hjälp av ljus eller ljud för en mer avslappnad
känsla. Du kan även göra detta medan du blundar.
Obs! Det finns en instruktionsvideo för RelaxBreathe i appen och på Philips
webbsida.
Magandning för avslappning
Magandning är den mest erkända andningsövningtekniken som hjälper
människor att slappna av. När du andas med magen dras din diafragma
automatiskt ned. Detta drar ned dina lungor och låter dig andas in
fullständigt och djupt.
Varning! Om du någon gång under denna andningsövning känner dig
obekväm går du bara tillbaka till att andas normalt.
Så här gör du magandning
1Lägg dig bekvämt på rygg.
2Andas in genom näsan och andas ut genom näsan eller munnen.
177
Svenska
… 175 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Philips HF3671 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info