A5 NLD B (Converted)-2 29.7.2002 10:54 Page 1
179344 NLD B
Hartslagmeter
Gebruiksaanwijzing
NLD
1.
Aan de slag
Het elastische bandje
Houdt de borstband in de
juiste positie.
De Polar A5™ ontvanger
Geeft uw hartslag weer
tijdens het sporten.
De borstband
Zoekt uw hartslag en zendt
deze naar de ontvanger
Aan de slag
1.
Starten en stoppen van de hartslagmeting
3.
Na het sporten
4.
8.
Persoonlijke hartslagzone
Instellingen
7.
5.
Functies tijdens het sporten
6.
Opvragen van de opgeslagen
trainingsgegevens
10.
Resetten
9.
W
12.
T
13.
Internationale garantie
14.
Aansprakelijkheid
11.
V
sporten met de hartslagmeter
2.
Functies van de Polar A5 hartslagmeter
Inhoud
Opvragen van de opgeslagen trainingsgegevens
6.
Reset
Als u op Reset
drukt, worden
de instellingen
op de
standaard-
waarden gezet.
W
• gebaseerd op een stevige wandeling van 2 km
• meet uw cardiorespiratoire fitheid
Starten en stoppen van de hartslagmeting
De ontvanger voor het eerst gebruiken
1. Druk tweemaal op één van de vier knoppen om
de ontvanger te activeren. Op het display wordt
de aanduiding Unit weergegeven. De instelling
LBS/INCH knippert.
2. De ontvanger leidt u door de benodigde
instellingen:
Druk op Up of Down om de juiste waarden in te stellen.
Druk op OK om uw selectie op te slaan.
Stel de volgende gegevens in:
Meeteenheid - kg/cm of lbs/inch
24-uurs of 12-uurs instelling
T
Datum
Gewicht
Lengte
Geslacht
Geboortedatum
Nadat u uw geboortedatum heeft ingesteld, wordt uw
persoonlijke hartslagzone - gebaseerd op uw leeftijd
- automatisch berekend.
Nadat u alle gegevens heeft ingesteld, verschijnt
automatisch de tijdweergave op de ontvanger
U kunt het instellen annuleren door OK ingedrukt
te houden. Maar u kunt niet starten met de
hartslagmeting voordat u alle gegevens heeft
ingevoerd.
Starten van de hartslagmeting
1. Begin met de tijdweergave op het
display
verschijnt na enkele seconden.
2. Druk opnieuw op OK. De stopwatch
begint te lopen zodat u met sporten
kunt beginnen. De trainingsgegevens
worden alleen opgeslagen als u de
stopwatch heeft gestart.
3.
Stoppen van de hartslagmeting
1. Druk op OK om de stopwatch te
stoppen.
De aanduiding QUIT verschijnt op
het display en de stopwatch stopt.
De hartslagmeting is onderbroken.
Uw rainingsgegevens worden niet
langer opgeslagen.
2. Druk op de knop Up of Down om
terug te keren naar de
tijdweergave.
Indien u vergeet om op Up of Down
te drukken nadat u de stopwatch
heeft gestopt en de borstband
afdoet, verschijnt binnen vijf
minuten de tijdweergave op
het display
Druk
tweemaal
Druk
eemaal
BMI Interpretatie
< 18.5 Ondergewicht
18.5 - 24.9 Normaal gewicht
25.0 - 29.9
Overgewicht
≥ 30.0
Zwaarlijvigheid
Referentie: World Health Organization. Obesity: preventing and managing
the global epidemic. Report of a WHO Consultation on Obesity
Health Organization, 1998.
De BMI-waarde maakt geen onderscheid tussen spier- en
vetweefsel. Een gewichtheffer kan dus een BMI-waarde
hebben die op zwaarlijvigheid duidt, terwijl deze persoon
veel spieren heeft en weinig vetweefsel.
Tijd
Druk op
Up
Druk op OK
FILE
Druk op
Up
KCAL
Druk op
Up
BMI
Druk op
Up
W INDEX
Druk op
Up
IN ZONE
Druk op
Up
A
1. Druk op Signal/Light om het display te verlichten.
2. Druk op Signal/Light en houdt deze ingedrukt om
het geluidssignaal van de hartslagzone in of uit te
schakelen.
3. Controleer de tijd door de ontvanger naar het
Polar-logo op de borstband te brengen.
4. Druk op Up om de informatie in de bovenste rij in
te stellen:
Functies tijdens het sporten
4.
5. Druk op Down om de informatie op de onderste
rij van het display te wijzigen:
3. T
6. U kunt de stopwatch stoppen door op OK te
drukken. Door opnieuw op OK te drukken, start u
de stopwatch weer
Na het herstarten van de stopwatch ziet u de
hartslag op de onderste rij.
2. Hartslag als percentage van uw
maximum hartslag.
4. T
1. Begin met de tijdweergave op het display
Druk op Up of Down totdat de aanduiding
FILE wordt weergegeven.
2. Druk op OK.
3. Druk op Up of Down om de trainingsgegevens op te
roepen:
EXE. TIME T
A Gemiddelde hartslag tijdens het sporten
IN ZONE T
KCAL V
BMI Body Mass Index
W INDEX WalkIndex, het resultaat van de wandeltest
De Body Mass Index, BMI, is de makkelijkste manier om
te bepalen of iemand overgewicht heeft. Dit
lichaamsgewichtgetal geeft niet de hoeveelheid vetweefsel
aan, maar dient eerder als middel om volwassenen te
vergelijken in termen van overgewicht of ondergewicht.
EXE. TIME
Functies van de Polar A5 hartslagmeter
2.
1. Hartslag in slagen
per minuut.
Gebruik van de knoppen
• Om naar de volgende of vorige functie te gaan
druk op Up en Down.
• Druk op OK om te beginnen met het aanpassen
van de waarde. De waarde die moet worden
ingesteld knippert.
• Druk op Up of Down om de waarde aan te
passen. (De cijfers wisselen sneller als u bij het
aanpassen van de waarde de knop Up of Down
ingedrukt houdt.)
• Druk op OK om uw keuze op te slaan.
• Als u wilt terugkeren naar de tijdweergave
houdt u OK ingedrukt.
Bestand (File)
• geeft de tijdens de training geregistreerde
gegevens weer
Instellingen (Setting)
• Instellen meerdere waarden
• meeteenheden: gewicht, lengte en tijd
• gebruikersgegevens
• limieten persoonlijke hartslagzone
• horlogefuncties: alarm, tijd, datum
1. Maak de borstband voorzichtig schoon met zachte
zeep en water
2. Spoel de borstband af met schoon water
3. Droog de borstband zorgvuldig af met een zachte
handdoek.
4. Houd de ontvanger schoon en droog ook deze af.
5. Berg de hartslagmeter op, op een droge en koele
plaats. Door vuil kan de elasticiteit en de
functionaliteit van de borstband afnemen. Zweet
en vocht houden de elektrodeplaten vochtig,
waardoor de batterij in de borstband actief blijft
en deze eerder leeg is.
Door de combinatie van vocht en het schuren
van de borstband kan deze afgeven en een
zwarte vlek achterlaten op lichte kleding.
Na het sporten
5.
1. Uw hartslag in uw persoonlijke
hartslagzone wordt weergegeven
a) in absolute hartslagen
b) in percentage van uw
maximum hartslag
volgens selectie in de onderste rij.
Up
Gaat naar de
volgende
functie.
V
geselecteerde
waarde.
Signal/Light
Geluidssignaal aan
of uit. V
aan.
OK
Start de
hartslagmeting. Start
en stopt de stopwatch.
Activeert de
weergegeven functie.
Selectie vastleggen.
Down
Gaat terug naar
de vorige
functie.
V
geselecteerde
waarde.
Heart T
Breng de ontvanger
tijdens het sporten naar
het Polar-logo op de
borstband. U kunt de
tijd controleren.
Tijd
• beginpunt voor alle functies
• geeft datum en tijd weer
Houdt de OK-knop ingedrukt om terug te keren naar
de tijdweergave. Dit kunt u op elk moment doen.
Wanneer het geluidssignaal is ingeschakeld, verschijnt
het symbool in de tijdweergave. Wanneer het alarm
afgaat, piept het een minuut lang. U kunt het
uitschakelen door één van de vier knoppen in te
drukken.
T
• in de Exercise-functie meet u uw hartslag en
registreert u uw trainingsgegevens in een bestand
• tijdens de hartslagmeting kunt u in de bovenste
rij de gewenste informatie oproepen, zoals
bijvoorbeeld Kcal
Start stopwatch
Tijd-weergave
FILE (Bestand)
Druk op OK
Druk op OK
Druk op Up
SETTING
(Instellingen)
W
(W
Hartslag-meting
2. Scorebolletjes
= 10 min in uw persoonlijke
hartslagzone
3. Calorieverbruik
De caloriemeter start bij een
hartslag van 100 slagen per
minuut.
Houdt de ontvanger binnen een meter van uw borstband.
Controleer of u niet naast andere hartslagmeter gebruikers
of een andere bron van elektromagnetische storing staat.
Haal de borstband iets van uw borst en maak
de geribbelde elektrodeplaten aan de
binnenkant vochtig.
3.
Controleer of de vochtige elektrodeplaten stevig
tegen uw huid zitten en dat het Polar-logo
rechtop in het midden zit.
4.
Bevestig het elastische bandje aan de borstband.
1.
Stel de lengte van het elastische bandje zo in
dat de borstband strak maar comfortabel zit.
Bevestig de borstband om uw borst, onder de
borstspieren. Sluit de gesp.
2.
Druk op Up
Druk op Up
