464058

Polar CS 500 Seite 15

15
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/37
Nächste Seite
Determining Your OwnZone
Your OwnZone is determined in five stages. If the sounds are on, a beep will indicate the end of each
stage.
1. Wear the heart rate sensor as instructed. Start from time mode and press START.
2. OZ > is displayed and OwnZone determination begins. Cycle or walk at a slow pace for 1 min. Keep your
heart rate below 100 bpm/ 50 % HR
max
during this first stage.
3. OZ >> Cycle or walk at a normal pace for 1 min. Slowly increase your heart rate by appr. 10 bpm/ 5%
HRmax.
4. OZ >>> Cycle or walk at a brisk pace for 1 min. Slowly increase your heart rate by appr. 10 bpm/ 5%
HRmax.
5. OZ >>>> Cycle at a brisk pace or jog at a slow pace for 1 min. Slowly increase your heart rate by appr.
10bpm/ 5% HR
max
.
6. OZ >>>>> Cycle or jog at a brisk pace or run for 1 min. Increase your heart rate by appr. 10bpm/ 5%
HRmax.
When you hear two consecutive beeps, your OwnZone has been determined.
OwnZone Updated and the heart rate zone are displayed. The zone is displayed in beats per minute (bpm)
or as a percentage of maximum heart rate (HR%), depending on your settings.
If OwnZone determination was not successful, your previously determined OwnZone will be used and
OwnZone appears with limits on the display. If OwnZone has not previously been determined, age-based
limits are automatically used.
You can now continue with your training session. Try to keep inside the given heart rate zone to maximize
training benefits. The elapsed time used for OwnZone determination is included in your recorded training
time.
Alternatively, to skip OwnZone determination and to use the previously determined OwnZone, press STOP
at any phase of the process.
Redetermine your OwnZone:
• When changing training environment or training mode.
• When training for the first time after a week’s break.
• If you have not recovered from the previous training session or if you are not feeling well or are stressed.
• After changing user settings.
ENGLISH
Training 15
… 15 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

polar-cs-500

Suche zurücksetzen

  • Frage zu CS200 und CS500,
    nach 3 Coronajahren ohne Radfahren Batteriewechsel,
    Display der Computer zeigt nichts an auch nach langem Drücken der mittleren Taste.
    Was tun?? Eingereicht am 26-10-2022 11:12

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Polar CS 500 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Polar CS 500

Polar CS 500 Bedienungsanleitung - Deutsch - 43 seiten

Polar CS 500 Bedienungsanleitung - Holländisch - 37 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info