3 keer per week uit te voeren. Als uw lichaamsbalans naar uw gevoel hersteld is en uw resultaat, bij
voorkeur meermaals, Normal State (Normaal) of Good Recovery (Goed herstel) aangeeft, dan kunt u
overwegen het trainen te hervatten. Als u weer begint met trainen, start dan een nieuwe testperiode
met nieuwe basislijnmetingen.
Neem, voordat u uw trainingsprogramma radicaal wijzigt, uw OwnOptimizer-resultaten in overweging
samen met subjectieve gevoelens en symptomen die u mogelijk hebt. Herhaal de OwnOptimizer-test
als de gestandaardiseerde omstandigheden onzeker zijn. Een afzonderlijk testresultaat kan worden
beïnvloed door verschillende externe factoren, zoals stress, sluimerende ziekte, omgevingswisselingen
(temperatuur, hoogte), enz. U moet de basislijnberekeningen tenminste eenmaal per jaar vernieuwen,
wanneer u aan een nieuw trainingsseizoen begint.
OwnOptimizer-trend
Kies Test > Optimizer > Trend
Bekijk in het menu Trend hoe uw OwnIndex-waarde zich heeft ontwikkeld. Het menu bevat de 16
meest recente OwnOptimizer-waarden en de data waarop de resultaten zijn geregistreerd. Wanneer het
trendbestand vol raakt, overschrijft het laatste resultaat automatisch het oudste.
De meest recente testdatum, een grafiek van uw resultaten, en de laatste waarde worden weergegeven.
Druk op OK om de tekstuele beschrijving van het resultaat te zien. Blader met UP (Omhoog) of DOWN
(Omlaag) om de andere waarden te bekijken.
OwnOptimizer-waarde verwijderen
Kies Test > Optimizer > Trend
Selecteer de waarde en houd LIGHT (Licht) ingedrukt. Delete value? No/Yes? (Waarde verwijderen? Nee/Ja)
verschijnt. Bevestigd dit met OK.
Trendbestand terugstellen
Kies Test > Optimizer > Reset (Terugstellen)
U kunt de OwnOptimizer-testperiode terugstellen. Alle testresultaten worden verwijderd uit het
geheugen. Als u de test uitvoert na een testperiode van 365 dagen, of voor het eerst in 30 dagen,
verschijnt Reset test period? (Testperiode terugstellen?) .
Resultaten analyseren met Polar ProTrainer 5 software
Door de testresultaten naar de Polar ProTrainer 5 software te downloaden, kunt u de resultaten op
verschillende manieren analyseren, en hebt u toegang tot meer gedetailleerde informatie over uw
voortgang. Met de software kunt u ook grafische vergelijkingen maken met vorige resultaten. Bij het
downloaden van trainingsgegevens met de optie Transfer data (Gegevens uitwisselen) worden de
resultaten van de Polar Fitness Test automatisch naar de software gedownload.
10. NIEUWE ACCESSOIRE GEBRUIKEN
Programmeren
Uw fietscomputer CS600 is gesynchroniseerd of "geprogrammeerd" voor samenwerking met de
borstband Polar WearLink W.I.N.D. en voor het meten van de hartslag, de snelheid en de afstand.
Anders gezegd, uw fietscomputer ontvangt alleen signalen van uw eigen borstband en snelheidssensor,
waardoor u storingsvrij kunt trainen in een groep.
Als u een nieuwe borstband of sensor voor snelheid, trapfrequente* of vermogen* als extra accessoire
koopt, moet deze worden aangemeld bij de fietscomputer. Dit wordt programmeren genoemd en duurt
slechts enkele seconden.
Zorg dat u, om interferentie tijdens een fietsevenement te voorkomen, het programmeren tevoren hebt
uitgevoerd.
Nieuwe borstband programmeren
Doe de borstband om en zorg dat u niet in de buurt (40 m/131 ft) van andere Polar WearLink W.I.N.D.
borstbanden bent. Druk in de tijdmodus op OK. De fietscomputer gaat zoeken naar het signaal van de
Polar CS600 Gebruiksaanwijzing 45
