optimieren.
• Manuell: Stellen Sie die oberen und unteren HF-Grenzwerte in Schlägen/Minute oder als HF%
/HFR% ein, und drücken Sie die OK-Taste, um mit Schritt 3. fortzufahren.
B. Haben Sie die Geschwindigkeits-, Trittfrequenz*- oder Leistungs-*Zonen gewählt, stellen Sie die oberen
und unteren Zonen-Grenzwerte ein. Drücken Sie OK, um mit Schritt 3. fortzufahren.
• Wenn Sie die Trittfrequenz als Zonentyp auswählen, werden die Zonen in Umdrehungen pro Minute
(U/Min = rpm) ausgedrückt.
• Wenn Sie die Leistung als Zonentyp auswählen, werden die Zonen in Watt ausgedrückt.
3. Stellen Sie den Zonen Guide ein, um die Zone nach einer bestimmten Zeit oder Distanz zu wechseln.
Während Ihres Trainings alarmiert Sie Ihr Radcomputer, wenn ein Zonenwechsel bevorsteht.
• Timer: Stellen Sie einen Timer für die Zone ein (in Minuten und Sekunden) und drücken Sie die
OK-Taste.
• Distanz: Stellen Sie die Distanz für die Zone ein und drücken Sie OK.
• Aus: Stellen Sie Timer und Distanz aus, und bestätigen Sie mit OK.
Wenn Sie die erste Zone definiert haben, wird Zone 1 OK angezeigt. Für mehr als 1 Trainingszone
wiederholen Sie die Schritte 2. und 3., bis alle Zonen definiert sind.
Wenn Sie das Training fertiggestellt haben, erscheint Neues Training hinzugefügt im Display. Das neue
Training (Neu.Tr.) wird im Trainingsmenü gespeichert, aus dem Sie es bei Ihrem nächsten Training
auswählen können. Benennen Sie das Training um, indem Sie Umbenennen aus der Liste auswählen.
Ein neues Training ohne Zonen erstellen
Für das Erstellen eines neuen Trainings ohne Zonen können Sie Timer oder Distanzen verwenden, die
Sie durch Ihr Training leiten.
Wählen Sie Eingaben > Training > Hinzufügen
1. Anzahl Trainingszonen: Stellen Sie die Anzahl der Zonen auf 0.
2. Bezogen auf: Wählen Sie, ob ein Timer während des Trainings ertönen soll (der Sie z. B. daran
erinnert, etwas zu trinken) oder stellen Sie eine Distanz ein (um Rundenzeiten zu verfolgen, ohne
diese aufzuzeichnen).
Timer
• Anzahl Trainingstimer: Wählen Sie die Anzahl an Timern (1-3) für die Trainingseinheit. Drücken Sie
die OK-Taste.
• Timer 1: Bestimmen Sie die Minuten und Sekunden für den Timer, und drücken Sie die OK-Taste.
Distanz
• Anzahl Trainingsdistanzen: Wählen Sie die Anzahl an Distanzen (1-3) für die Trainingseinheit.
Drücken Sie die OK-Taste.
• Distanz 1: Geben Sie die Distanz(en) ein, und bestätigen Sie mit OK.
Wiederholen Sie Schritt 2., bis Sie die Timer oder Distanzen bestimmt haben. Wenn Sie das Training
fertiggestellt haben, erscheint Neues Training hinzugefügt im Display. Das neue Training (Neu.Tr.) wird im
Trainingsmenü gespeichert, aus dem Sie es bei Ihrem nächsten Training auswählen können. Benennen
Sie das Training um, indem Sie Umbenennen aus der Liste auswählen.
* Optionaler Sensor erforderlich.
Ein neues Training mit der Polar ProTrainer 5 Software erstellen
Erstellen Sie abwechslungsreichere Trainingseinheiten mit der Polar ProTrainer 5 Software. Weitere
Informationen erhalten Sie in der Hilfe-Funktion der Polar ProTrainer 5 Software.
Polar CS600X Gebrauchsanleitung 11
