Bedienungsanleitung Polar CS 600X (Seite 13 von 70) (Englisch)

464060

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/70

Nächste Seite

Create New Exercises With Your Cycling Computer

Create a New Exercise with Zones

Create your own exercise with the cycling computer.

Select Settings > Exercises > Add new

1. Set the number of zones for the exercise (0-3) and press OK. Also see Creating a New Exercise Without

Zones.

2. Choose zone type:

A. Heart rate

B. Speed

C. Cadence*

D. Power*

Press OK.

A. For heart rate, select Sport zone, or Manual to set heart rate zone manually. Press OK.

• Sport zone: Select one of the sport zones (e.g. Z1: 50-59%HR

max

) for your exercise. Press OK to continue

to step 3.

Polar sport zones are heart rate intensity areas expressed in percentages of your maximum heart rate. Five

different sport zones are set in the cycling computer as a default: very light (50-59% HR

max

), light

(60-69% HR

max

), moderate (70-79% HR

max

), hard (80-89% HR

max

), and maximum (90-99% HR

max

Default HRmax value is age-based, but if you know your exact aerobic and anaerobic thresholds, have had

your maximum heart rate (HR

max

-p) predicted in a Polar Fitness Test™, tested your maximum heart rate

yourself or in a lab, then you can define sport zones will better suit your training needs.

• Manual: Set the high and low zone HR limits as beats per minute (bpm) or HR% / HRR% and press OK to

continue to step 3.

B. If you selected speed, cadence* or power* zones, set the high and low zone limits. Press OK to

continue to step 3.

• If you choose cadence as a zone type, the zones will be expressed in rounds per minute (rpm).

• If you choose power as a zone type, the zones will be expressed in watts.

3. Set Zone guide to change zones after a specified time or distance. During your workout, the cycling

computer will alert you when changing zones.

• Timers: Set a timer for the zone (minutes and seconds) and press OK.

• Distances: Set distance for the zone and press OK.

• Off: Deactivate timers and distances off and press OK.

Once you have defined the first zone, Zone 1 OK is displayed. For more than one exercise zone, repeat

steps 2 and 3 until all zones are defined.

When the exercise is ready, New exercise added is displayed. The new exercise (NewExe) is stored in the

Exercises menu, where you can select it for your next workout. Rename the exercise by selecting Rename

from the list.

Create a New Exercise Without Zones

To create a new exercise without zones, you can use timers or distances to guide your training.

Select Settings > Exercises > Add new

ENGLISH

Prepare for Training 13

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.

Polar CS 600X Seite 13

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Polar CS 600X

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info