14. Maximale zuurstofopname (VO
2max
, ml/kg/min): Stel uw maximale zuurstofopname in met / . Druk op OK.
VO
2max
is de maximale zuurstofopname waartoe uw lichaam in staat is tijdens een maximale inspanning. Deze is ook
bekend als aëroob vermogen of maximale zuurstoftoevoer/maximaal zuurstofverbruik. VO
2max
wordt vaak gebruikt voor het
bepalen van de aërobe (cardiovasculaire) conditie. De nauwkeurigste manier om uw VO
2max
te bepalen, is via een maximale
inspanningstest in een laboratorium. De aërobe conditie geeft aan hoe goed uw cardiovasculaire systeem werkt bij de
zuurstoftoevoer en de zuurstofopname in uw lichaam. VO
2max
wordt gebruikt bij de schatting van het energieverbruik.
Opmerking:
• VO
2max
wordt gebruikt bij het instellen van Polar Keeps U Fit Workout Program. Als u deze waarde niet weet, kunt u met behulp van de Polar
Fitness Test een vergelijkbare waarde bepalen, de OwnIndex. Zie voor meer informatie ”Test uw conditie - uw OwnIndex-waarde bepalen”.
• Als u per ongeluk de Extra gebruikersinstellingen hebt gewijzigd, kunt u terugkeren naar de standaardinstellingen door de knop Light
ingedrukt te houden. RESTORE DEFAULT (Standaard herstellen?) wordt weergegeven. Selecteer YES (Ja) of NO (Nee) met
/ . Druk op OK.
7.4 ALGEMENE INSTELLINGEN
In het menu met algemene instellingen kunt u algemene
instellingen voor de polsunit bewerken. Tot de algemene
instellingen behoren volume, knopvergrendeling, help,
eenheden en taalinstellingen.
1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op OK.
Exercise (Training) wordt weergegeven.
2. Druk op / tot Settings (Instellingen) wordt
weergegeven. Druk op OK.
3. Selecteer GENERAL (Algemeen) met / . Druk op OK.
4. Select de instellingen voor
SOUND (Geluid), KEYLOCK
(Knopvergrendeling), UNITS (Eenheden) of LANGUAGE
(Taal) met / . Druk op OK.
1. Volume voor geluid
Selecteer VOL 2 (Hard), VOL 1 (Zacht) of geluid OFF (Uit)
met / . Druk op OK.
Als u de instelling Vol 2 of Vol 1 wijzigt, heeft dat geen
invloed op de volgende geluidssignalen van de polsunit:
hartslagalarm, horloge, timer en herinneringsalarmen.
Als u geluiden OFF (Uit) selecteert, worden de geluids-
signalen van de knoppen en activiteiten uitgeschakeld.
De alarmsignalen kunnen worden in- of uitgeschakeld in
de horloge-instellingen. Ook de hartslagzonealarmen
kunnen worden in- of uitgeschakeld in de trainings-
instellingen en tijdens de trainingssessie.
2. Instellingen voor knopvergrendeling ( Keylock)
De knopvergrendeling kan worden geactiveerd in de
tijdweergave en tijdens het registreren van de training.
Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u
stap 1 tot en met 4.
Selecteer MANUAL (Handmatig) of AUTOMATIC
(Automatisch) met / . Druk op OK.
